健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料面粉一量杯 椒盐适量花生适量相克食物油适量花生椒盐花卷的做法1.准备好面粉发酵粉泡打

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸭脖辣椒相克食物花椒胡椒粉芝麻相克食物香辣鸭脖的做法

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆一小个相克食物胡萝卜一

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 菠蘿1隻青椒1隻相克食物 紅椒1隻 黃椒1隻

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气西洋参：清热泻火、补气、生津红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料鸡肉半只相克食物西

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料西葫芦1个相克食物鸡蛋

食材用料 大棒骨适量冬瓜适量相克食物大棒骨冬瓜汤的做法1.大棒骨剁成小块，放开水里绰透，洗净备用2.炖锅加开水，放入排骨3.冬

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 墨鱼仔200g辣椒一根相克食物洋葱半个相克食物葱少许相克食物 盐少许料酒少许 生抽少许

食材用料 黄洋葱半个 中等西葫芦1个 老豆腐400克小葱4条相克食物 辣椒粉1/2茶匙 水750毫升 韩国式牛肉高汤精（Dashida）1茶匙 盐

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒食材用料蚕豆适量相克食物葱适量相克食物蒜头适量相克食物 生抽适量 盐少许葱油蚕豆的做法1.把

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿海带：软坚、化痰、消痰食材用料排骨500g相克食物玉米1根相克食物海带50

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆腐1块相克食物 尖椒2个猪肉50克相克食物 豆油适量豆豉2勺

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料四季豆350克相克食物咸肉150克红椒一个 盐适量 鸡精适量 生抽两勺料酒两勺姜两

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料油菜适量相克食物 鲜菇适量 魔芋结1盒油适量 盐少许糖少许相克食物蚝油少

健康功效 奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料 鸡胸肉1块 鲜奶2勺奶酪10克相克食物鸡蛋2个相克食物面粉 面包糠 盐黑

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒食材用料芋头500克相克食物 椰浆一罐糖10克相克食物 水适量 桃胶皂米适量椰浆芋泥的做法1.芋头

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 椰蓉60克白糖30克相克食物黄油55克鸡

健康功效 韭黄：温中、补肾壮阳、行气木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料韭黄一斤 肉丝三两木耳少许相克食物油适量 盐适量料酒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低筋面粉80克鸡蛋两个相克食物白糖30克相克

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花500克相克食物大蒜6瓣相克食物 耗油5克 盐5克 鸡精5克胡萝卜5克相克食物香油