健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肉200克相克食物土豆一个相

食材用料 综合高汤300cc 味噌酱2大匙 海带芽少许 豆芽菜少许柳松菇1把相克食物 粗拉面1人份 白芝麻1小匙 玉米粒2大匙 葱丝少许

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料五花肉适量 白吉馍2个葱适量相克食物

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉3根相克食物 麦片160克 鲜枣180克 去核 切块 植物油80毫升 香草精5毫升健康香蕉曲

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物黄油

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化红椒：温中、开胃、消食胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 红烧肉适量腐

食材用料莲藕500g相克食物 清水200ML 桂花蜜适量醇香桂花藕粉羹的做法1.莲藕500g，清水200ML，桂花蜜适量。2.莲藕去皮。3.切成小

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中金针菇：补肝、抗癌、益肠胃土豆：和胃、解毒、消肿食材用料草鱼一斤半相克食物金针菇150克

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 卷皮 中筋面粉300克糖10克相克食物 发酵粉3克 水150克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料青虾400克相克食物 芝士片一袋鸡蛋一个相克食物淀粉适量 面包糠适量 盐适量

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料鸡翅300克相克食物鸡胗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目紫菜：软坚、化痰、止咳虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料鸡蛋1个相克食物紫

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料糯米粉250g 澄粉25g 粘米粉25g紫薯200g相克食物“另类”的紫薯青团，比豆沙青团更

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料皮蛋3个相克食物青椒8个相克食物 红油，盐，味精适量 生抽，蒜泥，醋，香

食材用料面粉300克 酵母2-3克白糖1把相克食物 温水160ml 豆沙馅（自制）适量豆沙馅包子的做法1.把面粉倒入大盆里，加入白糖2.酵

食材用料黑木耳适量相克食物白木耳适量相克食物葱少许相克食物 小米椒少许白醋少许相克食物白糖少许相克食物香油少许 美味鲜少许

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目樱桃番茄：暖肝、富含维生素B1、富含维生素B2食材用料 土司2 片鸡蛋2 个相克食物 火

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉一斤相克食物干辣椒3兩相克食物 蔥半根姜5

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉600克土豆1个相克食物 葱姜适量

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花1个相克食物 蒜片5-6瓣油10克 盐3克糖3克相克食物蚝油5克蒜香西兰花的做法1.