健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料火腿两根相克食物 调色果酱50毫升 果酱50毫升 寿司米饭500毫升爱心寿司的做法1.将

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角250克相克食物 味极鲜适量油适量 大肉250克 盐适量糖适量相克食物 葱姜蒜适

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料牛肉100g相克食物青

食客分集剧情介绍 第31集　　因为酱出了事，吴熟手赶紧交待把赵女士找回来。吴熟手觉得不能欺骗顾客，表示云岩亭将停止营业，直

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 玉米面馒头一个鸡蛋2个相克食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 整鸡腿两只 菜籽油适量 盐5克料酒5克 德阳红酱油5克 生抽10克白糖3克相克食物

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料

健康功效 米饭：活血化瘀南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素苹果：除烦、养胃、生津食材用料米饭适量相克食物南瓜适量相克食物苹果

食材用料面粉适量 酵母，糖适量刀切馒头的做法1.酵母用温水化开，不要太烫，会烫失酵母活性，加一点糖，可以发酵的更好2.将化开

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料胡萝卜1根相克食物香菇10朵相克食物 盐适量油适量香

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌葱白：通阳、解毒、发汗料酒：活血化瘀食材用料 红油豆瓣酱适量 熟芝麻适量 大肉沫

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾适量相克食物蒜三四瓣相克食物食用油少许 盐适量黑胡椒适量 鱼露适量料酒适量蒜香

健康功效 香米：富含碳水化合物冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 红皮花生米60克香米30克冰糖15-20克相克食物花生糊（两碗量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 茼蒿菜200克鸡蛋两个相克食物 红线椒一个

健康功效 口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料口蘑7个相克食物小白菜500g相克食物

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料香菇6朵相克食物油

食材用料 后臀肉2斤 干酸菜一小把油适量 盐适量 生抽适量 老抽适量料酒适量姜少许相克食物蒜少许相克食物干辣椒少许相克食物酸菜

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉200克 玉米面粉100克面粉50克（发 酵母3克白糖两勺相克食物 豆沙适量小鸟

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰西芹：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪腿肉1斤干香菇8朵相克食物 葫萝卜1个 甜玉