健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 花莲鱼豆腐相克食物 大葱段，姜片，蒜片 盐，鸡精，红烧酱油，生抽 桂皮，八角花

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 巴沙鱼半条 玉米淀粉适量蒜适量相克食物姜适量相克食物 白酒适量 耗油适量

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰小米：安神、和胃、补虚大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红薯一个相克食物小米3

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料香菇10朵相克食物 老

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果两个相克食物 椰奶50ml 椰浆150ml糖适量相克食物吉利丁粉5g 水（溶解吉利丁粉

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆1相克食物 尖椒1 盐适量油适量 鸡精适量味精适量相

食材用料 鸡胸肉半碗生菜一碗 咸鱼一百克凉米饭两碗 香葱两根鸡蛋一个 花生油两勺盐不用放了咸鱼鸡粒炒饭的做法1.把咸鱼蒸熟，用

食材用料 南瓜蔓500克 干红辣椒3个油适量 盐适量 鸡精适量 白酒1小勺（5克）炝炒南瓜蔓的做法1.南瓜蔓洗净待用2.干红辣椒切段3.

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料培根2片 手抓饼一个鸡蛋一个相

食材用料青笋适量相克食物 肉片适量 盐 淀粉适量 味精 料酒适量胡萝卜适量相克食物木耳适量相克食物小炒青笋的做法1.准备食材，

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料黄豆芽500克相克食物

食材用料混沌皮十张鸡蛋一个相克食物 油盐适量混沌皮切细面的做法1.混沌皮对折，切的细细的就成了细面，很新鲜的混沌皮，不做手

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆200克相克食物面粉300克鸭蛋两个相克食物 酵母3克奶香黄豆馒头的做法1.黄豆提前泡

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高粉200g 糖粉20g花

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料菠萝1000g相克食物白糖400g相克食物 盐少许自制果酱（菠萝果酱）的做法1.成品图2.准

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料米饭一碗相克食物鸡蛋一个相克食

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜一条相克食物 鸡胸肉一块 蒜蓉适量 盐适量油适量 鸡精适量 生抽适量 生粉适量苦瓜

食材用料龙利鱼一条 葱姜适量香煎龙利鱼的做法1.准备好食材2.把龙利鱼切块3.放入葱丝和姜丝4.放适量盐和生抽，以及少量料酒5.腌

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料西红柿2-3个相克食物丝瓜1-2根相克食物 葱花适量食用油

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料洋葱少许相克食