健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿西芹：活血化瘀食材用料胡萝卜草根相克食物玉米半根相克食物

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 中虾1斤洋葱半个相克食物 生抽少许麻油少许 鱼露少许料

食材用料 玉米蚌6个 蒜米8颗 辣椒酱适量清蒸玉米蚌的做法1.玉米螺掰开，拿掉一边壳。2.蒜米捣成泥，拌上辣椒酱，加少量油热锅炒

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 鸡中翅12个香菜2根相克食物蚝油15克 生抽20克生姜一小块相克食物大蒜半颗相克食

健康功效 槐花：清肝明目、凉血止血、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料槐花适量相克食物鸡蛋适量相克食物 盐适

食材用料 各种丸子火腿适量 各种肉肉适量 熟玉米一个 各种粉丝一把 土豆片/地瓜片一盘 木耳/香菇/金针菇一盘 山药/藕片半盘 豆皮

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿1个相克食物 生菜叶4片 生抽一小勺料酒一小勺 老抽几滴 干烧烤料一勺香煎鸡腿

食材用料 低筋面粉100克牛奶90克相克食物鸡蛋3个相克食物 细砂糖100克 色拉油60克白醋几滴相克食物 软纸杯杯子蛋糕的做法1.把鸡

食材用料 广式腊肠4条 普通面粉适量 水适量 安琪酵母适量广式腊肠卷的做法1.把腊肠蒸熟，一条切成两条状。2.普通面粉加温水加酵

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香菇3相

食材用料 馅料：红豆250克 馅料：白砂糖200克 馅料：食用油125克 馅料：咸蛋黄适量 面皮：转化糖浆112克 面皮：枧水2克 面皮：食

食材用料面粉适量 温水适量 花生酱2匙 植物油适量 盐适量花椒粉适量椒香花生酱饼的做法1.温水和一个面团，要软一些。静止松弛20-

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质排骨：补肾、益气、润燥食材用料鱿鱼一只相克食物排骨半条相克食物 牛肉丸六颗

健康功效 鸭胗：富含胆固醇食材用料鸭胗250克 辣油适量 盐适量料酒适量 花椒大料适量 生抽适量 白芝麻适量香辣鸭胗的做法1.加生

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀红萝卜：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料紫甘蓝1个相克食物红萝卜1个葱少许相克食

健康功效 芥末：化痰开窍、开窍、化痰食材用料 绿豆淀粉5勺 芝麻酱一勺香油适量醋适量相克食物黄瓜一根相克食物大蒜一头相克食物

食材用料 南瓜泥260克面粉300克 酵母2克南瓜馒头的做法1.南瓜去皮去瓤切块蒸熟捣烂，放温，再加入酵母拌匀，静置5分钟后再拌匀，

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 干面粉50克糯米粉50

食材用料 快餐面（口味随意）1袋 各类蔬菜。好熟的那种适量油适量香菜适量相克食物炒快餐面的做法1.用开水把面煮散，泡软也可以