健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料羊肉500克相克食物洋葱半个相克食物料酒适量孜然适量 白胡椒面适量 辣椒面适量

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料豆腐1大块相克食物紫菜5克相克食物葱两根相克食物 盐3克 鸡

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆：补心、补脾、益气党参：健脾、补肺、益气食材用料 鸡脚5只 红皮花生50克红枣10颗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料面粉适量鸡蛋一个相克食物花生油适量 红辣椒1个韭菜

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃酱油：升压、补血、护齿食材用料金针菇一捆相克食物蒜头适量相克食物葱适量相克食物油适量

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂核桃：平喘、温肺、补肾食材用料糯米150克相克食物红枣

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬1个相克食物蜂蜜适量相克食物柠檬蜂蜜的做法1.准备好蜂蜜、柠檬和一个干净无水

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料蒜苗一

健康功效 茄子：清热、活血、消肿红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料茄子1个相克食物 蕃茄1个红

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 小鱼姜相克食物 生抽 五香粉 盐淀粉油炸小鱼的做法1.将小鱼洗净，尤其肚子

食材用料 筒篙一把油适量 盐适量 蒜瓣2瓣 鸡精适量清炒茼蒿的做法1.筒篙切去老梗，择洗好。2.蒜瓣切成沫，热锅倒入油，放入蒜瓣

健康功效 沙丁鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料沙丁鱼250克相克食物蒜头两瓣相克食物姜

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪蹄一只相克食物木瓜一个相克食物草果一个生姜五片相

食材用料面粉350克 发酵粉3克 温水150克食用油适量 葱花适量 盐适量葱油花卷的做法1.350克面粉放入3克发酵粉！2.搅拌均匀！3.慢

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 凉水面团 芝麻酱香油 盐花生油香酥麻酱手撕饼的做法1.芝麻酱、香

食材用料 藕尖一斤干辣椒4根相克食物 姜丝适量 植物油适量蚝油一大勺 生抽一大勺 陈醋三大勺 盐适量 水适量酸辣藕尖的做法1.准备

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 酸菜100克豆腐100克相克食物 姜蒜各10克 盐5克白胡椒10克 小红椒一个油适量 鸡粉1

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料排骨2條相克食物 可樂1罐姜3片相克食

食材用料 冰皮月饼预拌粉90克 熟紫薯粉10克 凉白开40克 白油（冰皮）5克 南瓜（南瓜泥）适量糯米粉适量 粘米粉10克 白油（南瓜馅