健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋1个相克食物牛奶90克相克食物白糖40克相克食物 盐2克

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料面粉400g

食材用料 炒薏仁米半把芡实比薏仁米少一半相克食物白茯苓五颗相克食物红枣六颗相克食物养生去湿糊的做法1.将薏仁米，白茯苓，红

健康功效 松花蛋：活血化瘀食材用料松花蛋4 个相克食物 海鲜酱油适量 陈醋适量 鸡精适量糖适量相克食物麻油适量 辣椒油适量 白胡

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃黄瓜：利水、清热、解毒食材用料金针菇150克相克食物黄瓜半根相克食物麻油适量醋适量相克食

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜半个相克食物蒜两三个相克食物 红辣椒适量食用油适量 盐，白可醋各少许 生抽少

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料肉皮适量 青红椒适量葱适量相克食物姜适量相克食

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺当归：补血、活血、润燥食材用料 青海红枸杞10克 去核红枣8个花生20粒相克食物当归4片相克食物

食材用料鹰嘴豆30克 铁杆山药40克枸杞10克相克食物小米20克相克食物鹰嘴豆、铁杆山药豆浆的做法1.将鹰嘴豆提前8-10小时用水浸泡2

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆250克相克食物 内脂5-6克夏日佳品自制豆腐花的做法1.国际惯例把黄豆浸透浸软。2.打

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料鸡蛋3个相克食物

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素土豆：和胃、解毒、消肿食材用料牛肉300克相克食物南瓜半

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料 猪直排1.5斤鸡蛋3个相克食

食材用料 团子适量 水适量油适量油炸汤圆的做法1.准备适量团子2.锅加入一锅水，点起大火3.待水沸腾即刻下汤圆，煮熟后捞出，沥干

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 牛腱肉一块蒜苗一根相克食物 辣子面适量 白芝麻适量油适量 盐少许 味极鲜

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸡胸脯200g油菜

食材用料 鯛鱼头1个 食盐适量姜适量相克食物葱适量相克食物鯛鱼头汤的做法1.准备好材料鱼头洗净沥干水分，姜切片葱切段2.鱼头放

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿红萝卜：活血化瘀食材用料五花肉一块 鸡小腿二个土豆一个相克食物红萝

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡腿：温中、补精益髓、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆300克相克食物鸡腿2

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 粉条300g芹菜