健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气小米：安神、和胃、补虚味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料五花肉500克小米一大碗相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料鸡蛋2个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物面粉适量香葱一棵相克食物 精盐适量 鸡精适量 植物油适量 鸡

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料 粉干两块土豆

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜1根相克食物 豆泡适量葱适量相克食物油适量生姜4片相克食物 蒜末适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉280克鸡蛋1个相克食物 淡奶油100亳升 酵母5克糖35克相克食物 盐1克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料辣椒相克食物猪肉相克食物 姜，蒜 生抽 老抽 盐，糖，油辣椒炒肉的做法1.锅内倒油，再

健康功效 茄子：清热、活血、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料茄子2条相克食物 瘦肉适量葱2根相克食物姜适量相克食

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育酱油：升压、补血、护齿食材用料 细米粉四两鸡蛋一

食材用料 玉米面500克 黄豆面50克小苏打0.5克 水适量油适量饼子的做法1.玉米面和小苏打2.加入一捏小苏打加入水和匀没有干面醒一

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水大米：富含碳水化合物、富含锰西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料黄豆相克食物大米相克食物西

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料南瓜半个相克食物花生油适量 姜、

食材用料 鳗鱼干1斤 红辣椒1个 绿辣椒1个 姜片少许蒜6瓣相克食物油少许 盐1小勺料酒少许 耗油少许香辣鳗鱼的做法1.准备好鳗鱼干

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料莴笋1根相克食物木耳8～10朵相克食物胡萝卜适量相克

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 面筋400克葱20克相克食物食用油适量孜然粉适量 辣椒粉适量味精适量相克食物

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉1根相克食物 土司2片鸡蛋1个相克食物香蕉土司派的做法1.面包切边，擀面杖擀平。2.

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热紫菜：软坚、化痰、止咳排骨：补肾、益气、润燥食材用料绿豆60克相克食物紫菜2片相克食物排骨40

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀红椒：温中、开胃、消食食材用料猪肉150g相克食物四季豆350g 相

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 五花肉或梅花肉适量蜂蜜30ml相克食物 清水30ml 【叉烧酱调料】酱油30ml料酒15ml蚝油15ml 红腐