健康功效 槐花：清肝明目、凉血止血、扩张血管木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料槐花适量相

食材用料 蚬仔300公克 姜丝30公克 香菜适量 水800㏄ 盐1小匙 鸡粉2小匙米酒1小匙相克食物香油1小匙姜丝蚬仔汤的做法1.蚬仔浸泡清

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 鸡脚12油适量干辣椒若干相克食物蒜半头相克食物 郫县豆瓣酱2勺麻椒若干红糖2勺相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血食材用料 虎皮青椒750g 肉胶250g酱油5克葱相克食物姜相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 鸡蛋（带壳约60g/个）4个牛奶60ml（约63g）相克食物 玉米油50ml（约45g） 低筋面粉70g白糖60

食材用料 黑土猪五花肉十斤生姜若干相克食物 盐约2两 李锦记生抽适量 鸡精适量 汾酒约2两白砂糖约1两相克食物广式腊肉的做法1.精

食材用料 玉米面适量 芹菜叶少量 白面粉适量 盐少量 五香粉少量养生菜窝头的做法1.焯菜叶2.适量玉米面和白面3.切碎菜叶4.菜叶和

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 云吞适量鸡蛋一个相克食物番茄

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料排骨1斤相克食物葫芦1根红枣10个相克食物 姜丝适量小葱适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克 无糖

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼虫草花：补虚、止咳、补肺香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 鸡粉三分之一匙 味极鲜

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质食材用料 小芒果一个可可粉4克牛奶60毫升相克食物 雄抓

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 鸭架子一支 葱段2段 姜片2片花椒10粒牛奶30ml相克食物 水适量 盐适量 香菜碎少许奶白煲鸭汤

健康功效 荞头：通阳、行气宽胸、散结五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料荞头200克包菜150克相克食物五花肉200克 葱花5克 盐10克

健康功效 桑葚：滋阴、补血、润燥食材用料 自制原味酸奶一碗 桑葚果酱适量桑葚3至4个相克食物桑葚果酱酸奶的做法1.这是我自己制

食材用料 长茄子1个 青红椒适量 肉沫适量豆瓣酱适量相克食物蒜2瓣相克食物葱少许相克食物肉沫炒茄条的做法1.食材洗净2.茄子切条

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒孜然：理气、止痛、调中桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料毛豆相克食物孜然 蒜子辣椒相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料牛腩800克相克食物土豆2

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料杏鲍菇2个葱适量相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料排骨两条相克食物莲藕一节相克食物 姜片3