健康功效 米饭：活血化瘀生菜：安神、清热、促进生长、发育土豆：和胃、解毒、消肿食材用料米饭一碗相克食物生菜几叶相克食物 熟

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肝200克相

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料 干四季豆米半斤五花肉两斤 酸菜少量

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨一条相克食物

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络薏米：健脾、利湿、除痹食材用料 猪横俐1条猪骨2块鲫鱼头尾相克食物鸡骨草1捆薏米1小把相克

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料 长茄子两根豇豆一把相克食物豆豉适量相克食物蚝油一匙 生抽一匙 盐适量油适量洋葱

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 制作饼皮

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀白菜：除烦、利水、清热解毒香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 冻豆腐1块杏鲍菇1根白菜200克相克食物海

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料黑鱼1000g相克食物 酸菜1颗 色拉油3茶匙 盐2茶匙 葱、姜

食材用料 纯瘦肉200克 温开水一碗 盐适量茶籽油两滴奶色瘦肉汤的做法1.纯瘦肉剁烂2.准备一碗40度的温开水（煲开后的）倒入炖盅中

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿食材用料牛肉300克相克食物土豆一个相克食物葱一根相克食物姜适量

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 黄心红薯两个面粉适量白糖适量相克食物牛奶适量相克食物炸红薯丸子的做法1.红

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥绿豆芽：利水、清热、消暑花生：健脾、化痰、润肺食材用料菠菜300克相克食物 干凉皮200克绿豆芽

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂排骨：补肾、益气、润燥食材用料山药相克食物红枣相克食物排骨

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 蒸面条300g豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 盐少许黑芝麻少许相克食物圣女果3个相克食物无油煎鸡蛋的做

健康功效 蛏子：除烦、清热、散结食材用料蛏子500克相克食物 蒜蓉辣椒酱两汤匙紫苏1把 生抽10克蚝油20克料酒10克 葱姜少许 盐（

食材用料 熟南瓜泥220克糯米粉120克 无铝泡打粉2.5克 面包糠适量白糖30克相克食物炸南瓜油饼的做法1.南瓜切片，蒸熟后压成泥。2.

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻酱油：升压、补血、护齿食材用料糯米半斤相克食物五花肉半斤 油条1根干香菇8个相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥绿豆：暖肝、利水、清热料酒：活血化瘀食材用料排骨相克食物绿豆相克食物 水花椒料酒绿豆排骨汤