健康功效 猴头菇：安神、健脾、养胃食材用料 小公鸡选三斤以内的新鸡猴头菇两个泡发相克食物 大蒜头一个生姜大块相克食物香葱一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 新鲜草鱼一条约三斤左右鸡蛋取蛋清相克食物 盐、胡椒粉、姜未、葱花、料酒

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料花菜少许相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料青椒一个

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表砂仁：温中止泻、和胃、和胃止呕料酒：活血化瘀食材用料 羊头一个萝卜适量相克食物姜

食材用料 牛健子10斤蚝油一斤 海鲜酱油一斤 老抽适量 川椒段半斤糖适量相克食物大料两个 野苏子一点头牌醬牛肉的做法1.先将牛肉

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料红枣十颗相克食物 低筋粉200克鸡蛋一个相克

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 玉米面2碗 白面2碗 肉馅2斤白萝卜2个相克食物 1酵母10克 2白糖少于 3奶粉10克 4鸡

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力土豆：和胃、解毒、消肿食材用料香菜适量相克食物土豆一个相克食物 野菜适量面粉适量油少

食材用料面粉250克南瓜50克相克食物火龙果50克相克食物油麦菜50克相克食物紫薯50克相克食物五彩花卷的做法1.南瓜切开三分之一去

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 低筋面粉185g 好时巧克力酱160g花生油60g可可粉5g 月饼馅任何

食材用料 木爪半个 纯牛奶半盒白糖一小勺相克食物木瓜炖奶的做法1.木瓜洗净分成两半2.取一半去掉籽3.用勺子挖出果肉，放入炖蛊4.

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料花生米250g相克食物 南乳5块八角2粒 香叶2片 盐1汤匙 水1.5碗南乳花生米（微波炉版)的

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料糯米粉黄豆相克食物红糖相克食物油 椰蓉糯米糕的做法1.黄豆泡水，泡15分就可以开始去皮

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋2个相克食物火腿半根

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 小鲳鱼一斤 青尖椒1个 红尖椒1个 豆豉粒100克蒜

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料芋头一个相克食物鸡蛋两个相

食材用料剥皮鱼1斤 花椒，蒜末，生姜红烧剥皮鱼的做法1.剥皮鱼一条2.锅烧热3.加花椒，蒜泥，生姜4.加郫县豆瓣酱5.放鱼两边煎成黄

食材用料面粉200克 玉米油30克白糖30克相克食物 温水100克 低筋面粉140克 玉米油60克 红豆馅400克 紫薯馅500克白皮红豆 紫薯饼的

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料 腊牛肉 腊鱼红椒红椒油 盐 鸡精 耗油 生抽姜相克食物蒜相克食物腊牛肉手撕鱼的做法1.