健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料乌梅四颗相克食物姜一块相克食物红糖适量相

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料面粉香菇相克食物青菜相克食物火腿相克食物 鸡油 盐糖相克

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花生：健脾、化痰、润肺食材用料猪蹄600g相克食物花生100g相克食物大枣6个相克食物 姜片适量 盐

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红豆1碗相克食物糯米1豌相克食物红豆1碗相克食物糯米1碗相克食物白糖适量相克

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 梅花肉300克柠檬一个相克食物 奶酪芝士30克 玉米，豌豆粒30克 盐适量胡椒粉适量香

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料大米适量相克食物 麦片稍少与大

健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 玉米胚芽油适量芸

食材用料 马苏里拉奶酪适量 泡打粉4克白糖70克相克食物 白芝麻适量 糯米面500克大枣20颗相克食物 炼乳适量 玉米油500克芝心糯米

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶500克相克食物 酸奶菌0.5克 細砂糖20克酸奶（保溫杯發酵）的做法1.保溫杯和攪拌的筷子先

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥芝麻：明目、祛风、补血红椒：温中、开胃、消食食材用料菠菜200克相克食物花生米50克相克食物芝

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 新鲜红辣椒1500克姜100克相克食物 蒜瓣150克 盐150克白糖30克相克食物 高度

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝料酒：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 日本豆腐100克虾200克相克食物料酒1小

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料猪骨两块 水四碗 面条一把油菜一颗相克食物虾两

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜相克食物 火腿或午餐肉油 盐黄瓜超火腿的做法1.黄瓜斜刀切片，火腿切片2.热锅热油

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热黄瓜：利水、清热、解毒食材用料冬瓜260克相克食物黄瓜小半根相克食物白糖一勺相克食物蜂蜜一勺

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料白菜3-4片相克食物洋葱适量相克食物 耗油1勺酱油2-3勺麻油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋6个相克食物 低筋面粉90克牛奶80克相克食物 玉米油60克

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑韭菜：温中、补肾、解毒食材用料绿豆芽1小盘相克食物韭菜1小把相克食物油少许 盐少许 鸡精少

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 豆芽适量 红薯粉一小佐就好 葱姜蒜适量 肉丝适量 盐适量 鸡粉适量酱油少量豆芽炒粉的

食材用料 拉面250g 羊肉片汤1500g平菇50g相克食物小白菜100g相克食物羊肉火锅面的做法1.火锅剩下的羊肉。2.平菇洗净，瓣细条。小