健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉300克鸡蛋2个相克食物 黄豆酱适量香油适量食用油适量 清水适量 盐

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜1/4个相克食物 工具勺子1个冰爽西瓜球的做法1.准备好西瓜2.勺子3.用勺子把西瓜

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料鸡翅8个相克食物大蒜3瓣相克

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌土豆：和胃、解毒、消肿牛奶：富含蛋白质食材用料彩椒适量土豆1个相克食物 盐少许

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料扁鱼1条相克食物 盐少许 红菜椒1个青辣椒1个相克食物姜适量相克

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料腊肉1条 芋头粒适量腊肠1条相克食物 瘦肉3两葱

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜1/4个相克食物蜂蜜适量相克食物葡萄干50克 冰棍模具1个西瓜葡萄干冰棍的做法1.

健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力食材用料生蚝10个相克食物葱少许相克食物姜少许相克食物蒜少许相克食物 食用盐

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积菜花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西红柿相克食物里脊相克食物菜花相克食物花菜的做法1.准

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料鸡蛋4个相克食物苦瓜半根相克食物 盐适量油适量 白胡

食材用料面粉1000g 水若干姜黄适量 酵母适量油适量 盐适量花卷的做法1.酵母面粉混合均匀，加水活成面团。面活的软，醒发得快面团

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭半碗相克食物海苔一袋相克食物格格牌足球⚽️饭团的做法1.用保鲜袋揉成饭团2.把海苔剪成五

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管黄瓜：利水、清热、解毒生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料火腿1跟相克食物 白面包4

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料羊肉半斤相克食物 手擀面

食材用料 水250ml 白凉粉10克糖适量相克食物南瓜适量相克食物紫薯适量相克食物水晶月饼的做法1.南瓜，紫薯上锅蒸熟，去皮。2.把

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目紫甘蓝：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料圣女果3个相克食物鸡蛋1

食材用料 水果适量酸奶适量相克食物家庭自制水果捞的做法1.准备好各种水果2.水果切块3.装盘4.加入酸奶 拌匀 开吃

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹百合：安神、清心、润肺银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料薏米二两相克食物百合适量

食材用料 馒头五个 葱花少量 玉米粒适量 沙拉酱两袋黑胡椒少许葱花沙拉烤馒头的做法1.准备好馒头，烤的是五个，盘子小放了四个，

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料草鱼1条（约600克）相克食物洋葱1个相克食物 姜末10克 香水