健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉200克白砂糖20克相克食物 淡奶油35克牛奶55克相克食物鸡蛋1个相克食物 玉米油15克

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料全麦粉480克牛奶200

食材用料 粘米粉（大米粉）200g 糯米粉（如果是小宝宝也可以不加）50g 酵母4g白砂糖适量相克食物芝麻适量相克食物葡萄干适量 温

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料鹅蛋2只大葱1根相克食物 盐一小勺 五香粉半勺大葱炒鹅蛋的做法1.准备洗净材料2.将鹅蛋

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米1个相克食物淀粉适量糖适量相克食物玉米烙的做法1.准备一个新鲜的玉米2.玉米全部拨

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡脚12只姜3片相克食物蒜头1个相克食物酱油适量料酒适量 水

健康功效 马齿苋：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目醋：消食积、解毒、补血食材用料酱油适量马齿苋1斤相克食物 红油适量面

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆腐300克相克

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料豆腐干1斤相克食物排骨

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料杏鲍菇1斤猪肉适量相克食物葱适量相克食物姜适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 米冻适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芹菜：除烦、平肝、清热豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料鸡蛋三个相克食物芹菜

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿4个相克食物鸡蛋3个相克食物 葱花适量 油

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料丝瓜两根相克

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血魔芋：消食积、化痰、解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸭腿四个魔芋一斤相克食物葱一根相克

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶350g相克食物 小台农芒果3个芒果酸奶的做法1.将芒果切成片，贴一圈在碗壁上。2.倒入浓浓的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物芝士适量相克食物肉松适量油适量芝士肉松鸡蛋卷的做法1.不粘

食材用料 肉馅100g面粉230g 葱花50g 豆腐乳10g油适量醋5g相克食物黑胡椒5g糖5g相克食物 辣椒油或老干妈依自己口味放酱香饼的做法

健康功效 料酒：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料 花椒，大料少许 酱油，醋

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料排骨300克相克食物大蒜