健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡胸肉一块 面包糠一小碗淀粉适量鸡蛋一个相克食物油小半锅 盐适量 五香粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料鸡蛋一

食材用料 家庭牛排1份彩椒适量杏鲍菇适量豌豆适量黑胡椒适量彩椒牛排的做法1.准备家庭牛排已经黄油包和黑胡椒调料包各一份。2.豌

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 豇豆(长豆角)适量(16根) 白芝麻酱1汤勺香油1汤勺 盐少许白糖半茶匙相克食物醋

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血韭菜：温中、补肾、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料木耳五至六朵相克食物 盐韭菜250克

食材用料圆白菜一个相克食物 干红辣椒4个 剁辣椒一勺 盐适量 菜籽油适量锅炝圆白菜的做法1.准备好食材2.圆白菜用手丝小块放入水

食材用料 荷兰豆150克 油适量 盐适量 水适量 泡发木耳10朵 莲藕1小节 红萝卜1个 鸡粉适量 蒜蓉适量 水淀粉适量时蔬小炒的做法1.

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆腐1块相克食物鸡蛋1个相克食物 盐适量 酱油，

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料胡萝

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料青豆250克相克食物 瘦肉8

健康功效 百合：安神、清心、润肺银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压白果：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料百合一颗相

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面团一小块西

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉250g 泡打粉2g小苏打2g 盐3g油适量鸡蛋1个相克食物 水130到140毫升

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜半个相克食物 盐适量油适量辣椒适量相克食物手撕卷心菜的做法1.半个卷心菜，清

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 小红萝卜500克 康乐醋（也可以用米醋）4汤匙 生抽酱油1汤匙白糖2汤匙相克食物

健康功效 驴肉：富含蛋白质芹菜：除烦、平肝、清热食材用料驴肉500克相克食物芹菜6根相克食物 葱末适量 姜末适量 生抽适量食用油

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿料酒：活血化瘀食材用料 鲜切面400g 牛里脊200g香葱1把相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料牛腩相克食物土豆相克食物 色拉油 豆瓣

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸡一斤左右土豆两个相克食

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料糯米250g相克食物面粉150g香菇3