健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 猪大骨1条胡萝卜2条

食材用料 莲白适量油半勺糖适量相克食物醋适量相克食物 苕粉适量 盐小勺糖醋莲白的做法1.莲白撕好，不也有白色的胫的部分，用一

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂核桃：平喘、温肺、补肾食材用料黄豆50克相克食物红枣8颗相克食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1根相克食物 刀1把 砧板一个黄瓜雕花的做法1.准备用物，必要时备雕花刀。2.黄瓜横

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡胸脯肉500克菠菜1

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料肉皮500克 胡罗卜末250克桂

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料包菜半个相克食物 带皮五花肉一块 小米椒适量大

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料菜花适量相克食物蒜适量相克

健康功效 青萝卜：消食积、化痰、清热八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 牛肋条肉500克青萝卜100克相克

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料猪肝250克相克食物花椒适量小香适量 盐适量水煮肝的做法1.肝洗净，泡清水中去血。2

食材用料栗子若干相克食物 水适量水煮栗子的做法1.挑选栗子，光滑色泽鲜艳为好2.加水没过栗子3.大火煮十分钟改小火煮十分钟

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉200克鸡蛋1—2个，随意相克食物香葱适量相克食物油适量 盐适量 水适量鸡

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉1斤 前腿肉1斤葱1段相克食物姜1

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉200克相克食物青椒100克相克食物食用油适量生姜1个相克食物蒜1个相克食物 红薯淀粉

健康功效 酱油：升压、补血、护齿蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 瘦肉300克蒜2掰相克食物油适量 叉烧酱适量酱油适量蜂蜜

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 梨子2个银耳适量相克食物红枣适量相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀食材用料 低筋面粉70克鸡蛋6个相克食物酸奶60克相克食物 玉米油56克白

食材用料 黑米饭一碗 腌制萝卜2条 青瓜2条胡萝卜2条相克食物 海带裙适量 寿司醋少许 寿司紫菜两张黑米寿司的做法1.前天把黑米饭

健康功效 泥鳅：补脾胃、利水、解毒黄瓜：利水、清热、解毒豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料泥鳅500g相克

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料生姜1斤相克食物红枣1斤相克食物 老红糖1斤姜枣膏的做法1.将红枣洗净浸泡半个