健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 李锦记蒸鱼豉油一汤匙 李锦

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米50克相克食物 鸡胸肉80克 干木耳5克胡椒粉少许 盐适量香油少许鸡肉木耳粥的

食材用料面粉3斤 波菜0.5斤 碱1克 水适量菠菜面条的做法1.面粉盛好2.波菜榨成汁3.碱面1克备好4.把碱面到入面粉中5.用波菜汁和面

食材用料 蛋黄3个 淡奶油225克牛奶75克相克食物砂糖20克相克食物超简单法式焦糖布丁的做法1.成品图2.再来一张3.准备食材4.将淡奶

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豇豆500克相克食物猪肉200克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气红椒：温中、开胃、消食食材用料五花肉1块花菜半颗相克食物生姜2片相克食物蒜头4粒相克食物红

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 日式咖喱块4块 鸡胸肉适

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪肉馅适量香菜适量相克食物 馄饨皮适量葱适量相

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料 羊肉馅2斤大葱6,8根相克食物油适量 盐适量粉面3勺 姜面适量 水适量稍美的做法1.准备大

食材用料 猪里脊适量彩椒适量鸡蛋适量相克食物 生粉适量 面包糠适量 黑椒粉适量多彩猪扒的做法1.猪里脊用刀背两面剁均匀。2.然后

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物 肉丝适量 青椒丝适量炒土豆丝的做法1.肉丝+油+酱油+蚝油先腌制一下，

健康功效 猴头菇：安神、健脾、养胃食材用料 猪排骨两块猴头菇半个相克食物黄芪2片相克食物枸杞5颗相克食物黄芪2片相克食物枸杞5

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料艾草半斤鸡蛋两个相克食物油适量 盐适量 清水适量甜艾草煮鸡蛋的做法1.甜艾

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血食材用料鸭腿500克 奥尔良烤翅料一袋奥尔良鸭腿肉的做法1.鸭腿用清水洗干净。2.鸭腿肉撒上奥尔

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖300克 奶粉125克黄油50-55克 蔓越梅100克蔓越梅牛轧糖的做法1.准

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 #挞皮 低筋面粉100克 无盐黄油60克 蛋黄1个 盐1.25mL 细砂糖15克 水15克 #香草奶油酱牛奶100

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料鸡蛋5个相克食物白糖80克相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉60克 玉米面40克白糖10克相克食物鸡蛋一个相克食物 盐少许 牛奶（

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料土豆一个相克

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料柠檬2相克食物白醋1瓶相克食物冰糖500克相克食物柠檬醋