健康功效 韭黄：温中、补肾壮阳、行气甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料韭黄200g甜椒1个 盐适

食材用料豌豆200克 瘦肉100克蒜苗适量相克食物油适量 盐适量肉末炒豌豆的做法1.瘦肉剁碎2.热油3.蒜苗切片后爆香4.待蒜香味扑鼻，

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料枸杞适量相克食物银耳适量相克食物葡萄干适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个（带壳重60克以上相克食物 选大个的） 低粉56g 玉米

健康功效 海蟹：护肝、增强免疫力、延缓衰老姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料海蟹2只姜4片相克食物蒜1个相克食物葱半根

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鱿鱼须400克洋

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶200ml相克食物 淡奶油250ml 抹茶粉15g 蛋黄2个砂糖30g相克食物 盐2g抹茶冰淇淋的做法1.牛

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉适量，浓绸即可鸡蛋3个相克

食材用料 草鱼，白菜，豆腐，香菇，菠菜，豆皮，金针菇，木耳，锅饼等等 郫县豆瓣酱，花生油，葱，姜，蒜，盐，孜然粉，豆豉家常

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料山楂一斤相克食物冰糖150克相克食物 水一碗山楂

食材用料 牛腱适量 五香卤汤适量 面条适量香菜适量相克食物 水适量葱适量相克食物 姜丝适量大蒜适量相克食物五香卤牛腱续集1的做

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料莲藕一节相克食物黑米100克相克食物冰糖30克相克食物 秋葵

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水菠萝：止泻、消食积、利水食材用料五花肉300克洋葱30克相克食物 尖椒3

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 豆芽100克鱼

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 普通鸡 不要太瘦半只 青椒 喜欢辣的可以用小米辣十个 色拉油20香菜10相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 低筋面粉50克食用油50克糖30克相克食物全蛋脆皮蛋糕的做法1

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤醋：消食积、解毒、补血芝麻：明目、祛风、补血食材用料鹌鹑蛋二十几只相克食物糖一汤勺相克

食材用料 白蟹5个生姜15克相克食物油500克 葱段20克 大蒜蓉5克姜葱炒蟹的做法1.将买来的蟹切成小块2.锅里到入油烧至七热3.倒入蟹

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪肉馅250克韭菜300克相克食物 生抽10克 老抽5克花

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料草鱼一条相克食物豆