食材用料 鸡胸肉两块 安佳芝士两片 盐少量 黑胡椒粉适量料酒适量面粉适量 黄面包糠适量鸡蛋1个相克食物食用油适量 生菜叶、欧芹

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料白木耳1个相克食物枸杞10克相克食物冰糖适量相克食物炖白木耳的做法1.白木耳提前泡

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料莴苣一根相克食物 小米椒3-5个 大蒜籽3-5瓣花生油适量 盐适量白醋

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料羊排一个葱适量相克食物洋葱适量相克食物姜适量相克食物八角适

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜1株相克食物油30克虾米5克相克食物蚝油适量 盐适量蒜2瓣相克食物炒生菜

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水食材用料三文鱼适量相克食物大米适量相克食物香菇适量相克食物 水适量柠檬适量相克食物 盐适

食材用料火鸡14磅 食盐2量杯黄油60克 水4000毫升原味烤全火鸡的做法1.在深容易中加入4000毫升水，再倒入2杯盐搅拌均匀；2.将火鸡

健康功效 米饭：活血化瘀虾：补肾壮阳、托毒、护肝鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭1碗相克食物虾5只相克食物鸡蛋2

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁菠菜：平肝、止血、润燥食材用料冬瓜一块相克食物粉丝适量

食材用料 莲花白一小颗蒜几颗相克食物 干红椒几颗花椒几十粒油适量 味极鲜适量 盐少许醋适量相克食物 鸡精少许炝炒莲花白的做法1

食材用料 荞麦挂面80克 黄豆酱适量胡萝卜半根相克食物黄瓜半根相克食物 白芝麻5克荞麦凉面的做法1.黄瓜，胡萝卜洗净2.黄瓜，胡萝

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 红肠两根青椒一个相克食物 盐适量 姜葱适量 鸡精适量油适量青椒炒红肠的

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料紫薯二个

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料小黄花鱼适量葱适量相克食物姜适量相克食

健康功效 荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料荞麦面1份相克食物 冰块适量 日式酱油3

健康功效 鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷食材用料鱼丸适量 肉丸适量青菜一把相克食物 盐适量 鸡粉少许鱼丸肉丸青菜汤的做法1.准备

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 海白菜200克 油辣子2勺 生抽1勺 鸡精1勺 葱花适量芝麻油1勺香醋1勺相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1个相克食物 咸蛋黄1个胡萝卜半个相克食物 盐1克

健康功效 罗汉果：化痰止咳、清肺、辅助降血脂菊花：清热、发散风热、解毒食材用料罗汉果半个相克食物菊花适量相克食物枸杞适量

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡腿1个相克食物