微波炉土豆泥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

微波炉土豆泥的做法

• 1.将土豆去皮，洗干净备用

• 2.土豆切成薄片，胡萝卜切成小丁，放上一个咸蛋黄在土豆片上，放入微波炉专用碗中

• 3.盖上盖子，高火叮三分钟。

• 4.三分钟后取出，将胡萝卜先盛出来

• 5.只留下土豆泥和咸蛋黄，用勺子趁热均匀的，压成土豆泥。

• 6.土豆压成泥后放入萝卜丁，葱麻油，和少许的盐

• 7.所放的调料全拌匀后滴入香油，然后轻轻拌几下

• 8.土豆泥盛入碗中，撒熟黑芝麻碎点缀

• 9.吃的时候可以直接把黑芝麻碎拌进去吃。