健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料五花肉土豆相克食物 盐油 姜

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花生：健脾、化痰、润肺白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪蹄350克相克食物花生100克相

健康功效 百合：安神、清心、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨一个相克食物百合适量

健康功效 黄秋葵：调经、通乳、利咽姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黄秋葵300克 大青椒一个大蒜四瓣相克食物姜少许相

食材用料 黄水蜜桃1000克糖200克相克食物 水适量 柠檬汁适量自制黄水蜜桃的做法1.桃子要调硬的，用水和少量面碱水泡5分钟。2.这

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明

健康功效 料酒：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡翅根 香酥炸鸡粉料酒香醋相克食物 生抽 清水胡椒粉香酥炸鸡翅

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香椿：祛风、清热解毒、止血食材用料鸡蛋相克食物香椿相克食物虾仁相克食物 盐香椿煎

健康功效 米饭：活血化瘀西兰花：和胃、补脾、强筋骨香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料米饭相克食物西兰花相

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动火腿：健脾、补气、扩张血管生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 面

食材用料红菜苔250克油适量 盐适量素炒苔子菜的做法1.苔子菜洗干净沥干水2.掰成小段3.热油七成热，倒入苔子菜，大火快炒4.炒到断

健康功效 香瓜：除烦、利水、清暑酱油：升压、补血、护齿食材用料香瓜适量相克食物蚝油适量香油适量 辣椒油适量 生抽适量酱油适

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料猪蹄相克食物葱相克食物姜相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 酵母3克鸡蛋两个相克食物 盐2克牛奶120ML相克食物面粉450

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米适量相克食物 凉白开适量 酒曲适量自酿米酒的做法1.糯米适量放入蒸锅内像

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 全蛋液35

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料白糖10g（奶油馅儿）

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉200克相克食物洋葱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低筋粉100克鸡蛋3个相克食物白糖80克相克食

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料玉米1盘相克食物黄瓜半根相克