三色玉米的做法和食材用料及健康功效

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
黄瓜：利水、清热、解毒
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

三色玉米的做法

• 1.准备好一盘玉米。

• 2.其他配料。

• 3.黄瓜胡萝卜切丁。

• 4.葱姜蒜切末。

• 5.玉米焯水后沥干待用。

• 6.黄瓜胡萝卜也焯水沥干待用。

• 7.炒锅中加适量食用油，油热后加入葱姜，蒜末煸香。

• 8.加入玉米黄瓜胡萝卜，同时也加入其他所有的调味料，大火翻炒混合均匀，加入适量水淀粉，勾芡一下就可以出锅了。这一步是一气合成的，没办法拍的那么细。

• 9.颜色鲜艳又营养美味的三色玉米就做好了。