健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料玉米300ml相克食物胡

食材用料 立鱼一条黄油30克 橄榄油一大匙 苹果，橙子各一个面粉适量 鸡汤两大匙柠檬果汁煎鱼排的做法1.将鱼去肠刮鳞洗净后，用厨

食材用料 蒜蓉1大匙 淡酱油《生抽》2大匙绍兴酒1大匙 素食蚝油1大匙白砂糖2大匙相克食物 甜酱油2大匙麻油1匙胡椒粉1小匙 食水150

食材用料 栉瓜（西胡瓜）半条 洋葱丝1/4颗 姜丝少许 葱珠少许 红青椒1/4颗 黄青椒1/4颗 猪肉丝600克 高汤一杯 蒜蓉辣椒一小匙黑

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜2相克食物 蛋2 色拉油 盐家常菜苦瓜炒蛋的做法1.苦瓜去籽，切成小块，2.蛋放点盐搅

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料鲫鱼1条相克食物姜适量相

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料 鸡胸肉50g 筊白笋1只红萝卜适量蒜头适量相克食物油适量葱适量相克食物 饮用水10cc 鸡丝腌料

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料糯米粉80g可可粉少许 抹茶粉少许 糖粉20克 温水适量猫爪汤圆的

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料白萝卜2个相

健康功效 石榴：止泻、止血、生津止渴苹果：除烦、养胃、生津食材用料石榴一个相克食物苹果一个相克食物 温开水200毫升 天然蜂蜜

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥香菇：补虚、健脾、化痰食材用料排骨糯米相克食物香菇大米相克食物 盐适量油适量排骨闷饭的做法

食材用料 沙律菜150g 蝦仁6隻 扇貝4隻 雞扒1塊 吞拿魚100g 沙律汁適量和風燒雞肉沙律的做法1.準備沙律菜，凍水洗乾淨，再用飲用

食材用料 手擀面150g 干黄酱一袋 甜面酱两大勺 肉肠一根 香叶一片桂皮一块大料一个黄豆适量相克食物胡萝卜半根相克食物黄瓜半根

食材用料 成品鸭血适量 剁椒适量料酒适量葱适量相克食物姜适量相克食物 食油适量 精盐适量剁椒鸭血的做法1.鸭血放料酒、少许精盐

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 蛋白185克（5个蛋白） 低筋面粉90克白糖40克相克食物食用油50毫升酸奶120克相克食物 蓝莓干适

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 猪脊骨适量山药适量相克食物 嫩玉米适量桂皮适量生姜适量相克食物 香叶适量枸杞适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉600克 杏仁露240ml鸡蛋2个相克食物 葵花籽油36克糖90克相克食物 盐

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 水蜜桃半个 QQ糖10粒冰糖适量相克食物蜜桃果冻杯的做法1.蜜桃块，冰糖，少量凉水

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪肠一根 猪肉(瘦肥都有的)适量芹菜适量相克食物 大蒜(

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料山药300克相克食物