健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 自制牛肉丸12个番茄一个相克食物

食材用料 豆沙适量面粉适量 植物油适量发面豆沙饼的做法1.豆沙备用2.取适量面粉，倒入盆中3.加入温水，倒入适量酵母，和面4.揉成

食材用料面粉适量 花椒叶适量 五香粉适量 盐适量 酵母适量椒香锅盔的做法1.花椒叶切碎2.面粉，盐，酵母，五香粉放入盆中，加水活

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料莴笋相克食物胡萝卜相克食物 肉丝油 盐葱相克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 乌冬面两小包牛肉25

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 面条 瘦肉糜西红柿相

食材用料鱼头1个 姜片少许 葱花少许油少许 盐2小勺料酒少许 蒸鱼豉油少许 剁椒少许剁椒蒸鱼的做法1.准备好新鲜的鱼头2.将鱼头洗

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 广式腊肠4根 广式

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 土

食材用料面粉葱相克食物油 盐花椒粉葱油千层饼的做法1.面粉用温水和匀醒一会。2.葱切碎加油、盐、花椒粉调匀。3.将面饼擀开成圆

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料兔子肉适量相克食物大蒜适量相

食材用料面粉500克 酵母5克 水250克胡萝卜1根相克食物麻花辫小馒头的做法1.胡萝卜洗净，切片，放入盘中，用蒸锅蒸熟后，用搅拌

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 米根据个人食量番茄2个相克食物虾仁适量相克食物油少许芝麻少许相克食物番茄饭的做法1

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 面不限 蔬菜随便不限 盐适量味精适量相克食物 酱少量蔬菜炒面的做法1.准备好

食材用料 舌鳎鱼五条小葱两根相克食物大蒜五瓣相克食物生姜两块相克食物干辣椒两个相克食物食用油适量 盐适量 鸡精适量 十三香适

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料红豆沙200克相克食物面粉

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪里脊肉适量相克食物蚝油 黑胡椒粉孜然粉适量 蛋液 面包糠 植物油适量 葱姜水一小

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料紫薯1个相克食物大米100克相克食物 水适量紫薯粥的做

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质猴头菇：安神、健脾、养胃莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料 土鸡575克猪肚459克相克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料萝卜