意式肉丸饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

意式肉丸饭的做法

• 1.原料。

• 2.土豆切丁，淘洗干净，番茄去皮切丁。芹菜切小段，洋葱蒜切末。

• 3.锅里融化黄油，把洋葱蒜一起小火煸炒出香味。

• 4.倒入番茄和土豆丁，翻炒均匀。

• 5.加入番茄酱，肉丸翻炒均匀。

• 6.兑高汤（最好是牛肉汤，没有可以用鸡精，浓汤宝等替代）淹没食材，大火烧开，根据口味调入盐，白糖，至酸甜适口，盐此时一定不能大了，小火煨到汤汁浓郁。

• 7.大火收一下汁，倒入芹菜翻炒至断生即可。

• 8.做好可以配米饭，意大利面一起食用，味道特别棒。