健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 红辣椒半个青椒半个相克食物花菜小半

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 方便面2包

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250g 奶粉14g 炼乳8g 水115g 盐3g白糖45g相克食物 酵母3g 全蛋

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料土豆2个相克食物胡萝卜1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目菠菜：平肝、止血、润燥土豆：和胃、解毒、消肿食材用料番茄1个相克食物鸡蛋2个相克

食材用料黑芝麻300g相克食物 细砂糖适量 无盐黄油50g糯米粉200g桂花少量手工黑芝麻汤圆的做法1.将黑芝麻洗净，沥干水分，电热锅

食材用料 普通面粉250克 快速无铝油条膨松剂8克 盐4克白糖4克相克食物 温水150克 玉米油适量油条的做法1.配上一杯豆浆，美味营养

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积猪肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料西红柿1个相克

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料腊肉1块 豆腐花1碗 生抽1汤勺葱1根相克食物腊肉蒸豆腐花的做法1.备料(豆腐花一

食材用料 土鸡半只虫草花适量当归6克相克食物干香菇十朵相克食物党参20克相克食物枸杞适量相克食物薏仁米20克相克食物红枣八个相

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 泡发的豌豆350克冰糖60克相克食物白糖10克相克食物 水450毫升豌豆黄的做法1.干豌

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西红柿相克食物鸡蛋相克食物西红柿饼的做法1.食材2.和面3.加入西红柿葱4.正面煎5.

食材用料 德芙66%黑巧克力150克 无盐黄油125克 低筋面粉65克 细砂糖65克 朗姆酒15克 全蛋2个 蛋黄1个 食用盐1克 裱花袋1个巧克力

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 千层皮的 低筋面150

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 奶油奶

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料蒜苔1小把相克食物 红辣椒1个鸡蛋2个相克食物油适量 盐1勺 生抽适量蚝油适量

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料西葫芦适量相克食物鸡蛋适量相克食物淀粉适量 盐适量 烹调油适量煎西葫芦的做法1

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 卤牛肉三百克 大豆油适量 盐少许味精少许相克

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料木瓜一个相克食物 纯牛奶一瓶冰糖适量相克食物牛奶炖木瓜的做法1.准备好材料备用2.

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 有机花菜300g青椒1个相克食物红椒1个 盐适量 菜籽