健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 吐司一片 水煮蛋二个紫菜几片相克食物 蕃茄酱少许骷髅吐司的做法1.吐司切去边边2.平均

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料柠檬4片相克食物 薄荷叶2朵蜂蜜适量相克食物 凉水适

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃酱油：升压、补血、护齿食材用料金针菇一包相克食物 小辣椒2个葱两根相克食物蒜头两瓣相克

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热醋：消食积、解毒、补血花椒：温中、止泻、止痛食材用料卷心菜相克食物葱相克食物辣椒相克食

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆角适量相克食物 麻酱适量蒜适量相克食物香油适

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰百合：安神、清心、润肺莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料大米小半碗相克食物百合半个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 肉馅约350g鸡蛋半只相克食物糖3汤匙相克食物料酒10克 生抽2

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉400克 低筋

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿山药：止泻、健脾、补肺豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料土豆1个相克食物山药1根相克食物

食材用料燕窝三克凤梨1个相克食物 纯净水一碗冰糖5块相克食物凤梨燕窝的做法1.燕窝准备三克，我准备的大燕条（我每次泡发的比较

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 中筋面粉150g鸡蛋2个相克食物 盐1小撮筋道鸡蛋面条的做法1.面粉称重放进盆

食材用料 鸡一只面粉适量油大量 葱姜蒜适量 味极鲜适量 盐适量 十三香适量鸡蛋三个相克食物寿光虎头鸡的做法1.笨鸡一只，去除头

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉相克食物 酸笋蒜相

健康功效 牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育食材用料牡蛎500g相克食物葱适量相克食物酱油适量蒜头适量相克食物 菜脯2个菜脯

健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 芒果泥350克 芒果丁少许 吉利丁片2片 动物性奶油100克牛奶15

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物 火腿肠适量胡椒粉适量 盐适量 马苏里拉芝士适量芝士焗土豆的做法1.土

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料千张相克食物 菜心蒜头相克食物 指天椒千张菜心的做法1.菜心洗净，千张

食材用料 水豆腐3块 瘦肉80克 生抽酱油3汤勺 老抽酱油2汤勺葱白2根 葱叶5克 盐5克卤水豆腐的做法1.把水豆腐切块，四四方方的就行

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红豆沙500g相克食物 纯牛奶1袋红豆奶香冰块雪糕的做法1.将红豆沙于纯奶按1:1

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智八角：理气、止痛、温阳食材用料 鸡翅膀六个 青红辣椒各一个干辣椒一小把