食材用料 奶酪芝士385g 全蛋4个白砂糖140g相克食物 动物性淡奶105g 柠檬汁5g黄油40g 手指饼干100g重奶酪芝士蛋糕的做法1.奶酪芝

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料牛奶300ml相克食物可可粉5克 咖啡粉5克糖适量

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料五花肉半斤香菇几个相克食物 水煮蛋4

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料 羊肺一个 干辣椒丝20克香菜一颗相克食物油 鸡精酱油 五

食材用料 新鲜青鱼净肉800克 姜粉一大勺 盐适量 蛋清4个 生粉3大勺自制青鱼丸的做法1.先将鱼肉去掉主刺（其实不要切断，整条会更

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料基围虾1斤姜少许相克食物蒜6瓣相克食物

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料洋葱半个相克食物蒜一粒相克食物辣椒半个相克食物 瘦肉适量油少量 盐一勺 鸡精半勺洋葱

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 生咸鸭蛋，若干个 牛肉，猪肉都可以适量 香菇蚕豆适量胡萝卜一个相克食物

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺薏米：健脾、利湿、除痹食材用料山药一小条相克食物薏米10克相克食物芡实10克相克食物冰糖适量

健康功效 龙虾：安神、健胃、补肾壮阳豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料龙虾8

食材用料 红萝卜 青苹果红萝卜2根青苹果3粒胡萝卜苹果汁的做法1.红萝卜.青苹果洗干净2.红萝卜切块；青苹果切块。3.将红萝卜青苹

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰荔枝：健脾、行气、消肿食材用料丝瓜一条相克食物荔枝一二十个油适量 盐适量鲜荔枝炒丝瓜的

食材用料青菜适量相克食物 蒜，豆腐适量青菜蒜蓉炒豆腐的做法1.先把豆腐切块2.青菜洗净备用3.蒜切片4.油热后先放豆腐，翻炒几下

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀食材用料 樱桃小萝卜8个紫甘蓝2片相克食物 绿甘蓝6小个 樱桃小番茄10个 煮熟鹰嘴豆1小碗 油醋汁少许果

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜3根相克食物 盐适量白砂糖适量相克食物白醋适量相克食物 辣椒油适量 白芝麻适量蛇

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 白馒头三个生

食材用料 卢鳗1条金不换适量相克食物油适量 耗油适量姜适量相克食物蒜适量相克食物 盐适量 鸡精适量金不换蒸卢鳗的做法1.金不换

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 黑糯米1杯红枣11颗相克食物 开水适量红糖半块相克食物黑糯米红枣粥的做法1.准

食材用料 方便面一袋 什锦蔬菜适量 尖椒适量小葱适量相克食物炒方便面的做法1.准备好食材。2.切好备用。3.锅中放入水，水开后放

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒油麦菜：活血化瘀木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料豆腐一块相克食物油麦菜相克食物木耳