食材用料糯米粉110g 木薯粉60g 抹茶粉一勺 細砂糖60g 牛奶（椰漿）200ml 黃油20g 紅豆沙餡適量日式果子麻薯的做法1.準備好用材。

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯500g相克食物面粉适量黑芝麻适量相克食物小苏打2-3g 无铝泡打粉2g 玉米

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料米粉适

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡腿两只相克食物 菜

食材用料 老干妈，2勺 油，10克腊肉，丝瓜，蘑菇，菜的做法1.1、蜡肉，蘑菇，丝瓜，2.切腊肉，丝瓜去皮，切小段，蘑菇，切成小块

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀红糖：健脾、益气、补血食材用料红豆500克相克食物 水适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料面粉适量土豆适量相克食物 浆水适量浆水拌汤的做法1.面粉加少量水拌成碎片，再用刀切碎

食材用料面粉1000克 榆钱1000克 五香粉10克 盐15克榆钱馒头的做法1.把榆钱洗干净，控水2.放入榆钱，面粉，盐，五香粉，开始揉面3

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 牛干巴适量油花椒味精相克食物 蒜苗花辣椒姜相克食物

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉300g 卤肉200g葱一根相克食物 食盐少许胡萝

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉100克 杏仁粉30克黄油65克蜂蜜25克相克食物糖25克相克食物 盐1

食材用料 中筋面粉200克 酵母2克小苏打1.5克 盐2克食用油15克 白芝麻适量 温水适量香酥炸油饼的做法1.先将所有材料除食用油外加

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 瘦肉150克鸡蛋一个相克食物 葱花2克 生粉5克鸡蛋肉饼子的做法1.肉洗净，切

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 瘦猪肉350g糖30g相克食物 生抽30g蚝油10g 红酒10g 鸡蛋液35g料酒5g 辣椒粉1小勺孜然粉1小勺 蜂

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料黄瓜1根相克食物 熟核桃仁适量 盐适量 生抽适量醋适量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡蛋3粒相克食物 咸蛋1粒皮蛋1粒相克食物味

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 二刀肉（或五花肉）适量蒜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 酱鸭脖

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 酸豆角半斤 猪小肠1斤虫草花少许油适量 盐适量白糖

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 酵母3克 黃油20克 鹽2克 鹽2克牛奶160克相克