健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 马哈鱼120克 猪肉馅255克胡萝卜半根相克食物面粉250

健康功效 葡萄：利水、补气、补血红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料葡萄20粒相克食物红茶5g蜂蜜适量相克食物

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 面适量红糖适量相克食物食用油适量发面香酥红糖饼的做法1.发面，发面我用的是安琪，因

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气茴香：和胃、理气、促进生长、发育食材用料猪肉半斤相克食物茴香半斤葱适量相克食物姜适量相克

食材用料 水蜜桃1个 水蜜桃果泥100g 纯净水500ml吉利丁粉10g水蜜桃果冻的做法1.桃子洗净2.桃子去皮3.切块备用4.吉利丁粉称量10g5

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气薄荷：行气疏肝、发散风热、解毒洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鸡腿半只相克食物薄荷相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋6个相克食物 低筋粉80克油少许糖适量相克食物草莓3棵相克食物草莓海绵蛋

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血香菜：健胃、透疹、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料带鱼2条相克食物 生姜

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料西葫芦1个相克食物 火腿肠1根油适量 耗油适量 盐适量葱适量相克食物火腿肠炒西葫

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 土豆粉1袋 娃娃菜心1

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料猪皮半斤青椒1个相克食物红

食材用料 面条适量橄榄菜适量葱适量相克食物 小米椒适量橄榄菜拌面的做法1.准备好食材。2.锅中注入清水，烧开下面条煮熟捞出。3.

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热紫薯：补脾、益气、宽肠通便蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料苦瓜一条相克食物紫薯3个相克

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料西兰花一个相克食物鱿鱼500克相克食物葱相克

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥醋：消食积、解毒、补血芝麻：明目、祛风、补血食材用料菠菜500克相克食物 盐适量醋适量相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶100g相克食物 蛋黄3个 淡奶油150g白砂糖80g相克食物自制牛奶雪糕的做法1.蛋黄加糖用打蛋

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气茭白：除烦、利水、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鲜茶树菇260g五花肉50

健康功效 腰果：除烦、润肺止咳、护肝食材用料 饼皮：中筋面粉100克 奶粉5克 转化糖浆75克 枧水1克花生油25克 五仁馅：核桃仁40

食材用料 安琪米糕份（香哈商城买的）300g 水320g白砂糖50g相克食物 辅料包（米糕份自带）8g米粑粑米糕的做法1.米发糕粉直接与水

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油110克 细砂糖130克 蛋黄2个 动物鲜奶油20克小苏打5克 泡打粉5克 低