食材用料 卡仕达酱配方黄油10克面粉25克鸡蛋1个相克食物 纯牛奶250ml 细砂糖50克 泡芙方子 低筋面粉100克黄油80克 水160克鸡蛋3

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素大米：富含碳水化合物、富含锰绿豆：暖肝、利水、清热食材用料南瓜300克相克食物大米50

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低粉100g 蛋黄2个黄油80g 玉米淀粉30g 糖粉30g 奶粉1大勺。蛋黄豆豆酥

健康功效 猪大肠：护肝、增强免疫力、延缓衰老酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪肉(瘦)500克 猪肉(肥)200克猪大肠300克白砂糖50

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 绿皮冬瓜200克鸡腿1个相克食物生姜2片相克食物香菜

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料马铃薯2颗相克

食材用料豆苗相克食物 皮蛋两只 姜片 油少许上汤皮蛋豆苗的做法1.皮蛋去壳，切成小方块，备用。2.豆苗用清水过一下水，控干水分

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物小葱1棵相克食物大蒜1头相克食物 盐适量 生抽适量蚝油适量香

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料 面条适量鸡蛋1个相克食物青菜适量相

食材用料 水磨粘米粉90克 玉米淀粉10克 熟绿豆一小把 萝卜干粒(菜脯夫)适量油适量潮汕澄海猪捞粿的做法1.先把需要的量量出来，因

健康功效 猪心：安神、镇惊、扩张血管桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪心2个相克食物虫草一小把 姜块一大块红枣10颗相克食

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料绿豆芽400克相克食物猪肉15

健康功效 茄子：清热、活血、消肿土豆：和胃、解毒、消肿食材用料茄子一个相克食物土豆一个相克食物油适量胡萝卜半个相克食物辣

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料圣女果13个相克食物鸡蛋两个相克食物小葱少量相克食物 盐少量胡椒粉少许圣女

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料草莓相克食物白糖相克食物 柠檬汁时尚妈妈教你做草莓果酱的做法1.?洗净控干水分2.?捏碎

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质食材用料紫薯300g相克食物牛奶相克食物 炼乳 黑白巧克力 木棍紫薯巧克力棒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目燕麦片：增强免疫力、护肤、护发胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸一个淀粉

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料圣女果12个相克食物香蕉一个相克食物 淡奶油50克胡椒粉少许

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芦笋：利水、清热、增强免疫力芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料鸡蛋1个相克食物番

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸭腿2个春笋150克相