健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气西瓜皮：利水、清热、止渴食材用料猪肉适量相克食物面粉适量 盐适量 生抽适量 植物油适量西瓜皮

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米一把相克食物 黑豆、花生、红枣黑豆花生红枣粥的做法1.。。。2.黑豆.花生.米

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料虾仁适量相克食物鸡蛋适量相克食物 西蓝花适量油适量 盐适量虾仁炒蛋的做法1

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料香菇适量相克食物

健康功效 酱油：升压、补血、护齿茭白：除烦、利水、清热解毒豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料酱油适量 海

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目土豆：和胃、解毒、消肿牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋75g相克食物土豆200g相克食物牛

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红萝卜：活血化瘀紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料鸡蛋3个相克食物料酒少许红萝卜半条

食材用料 大红椒4个 绿的皱皮辣椒2个 生抽1点芝麻油1点凉拌烤辣椒的做法1.将辣椒洗净后擦干外表面的水分上烤盘烤2.一直烤至外皮

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 豆腐泡9个猪肉半斤相克食物 盐少许 生粉少许 生抽少

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆2相

食材用料 茄子、肉沫适量 盐、油、葱适量肉沫茄孑的做法1.茄子切好泡入水中2.把肉沫炒香，放茄子上。3.放锅里蒸15分钟后，拌一下

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津酸奶：活血化瘀食材用料芒果1个相克食物糯米粉50g 水30g白砂糖10g相克食物酸奶适量相克食物

食材用料面粉三碗 豆沙适量 温水适量 泡打粉五克豆沙包的做法1.把面粉筛到盆里2.泡打粉加热水化开静置五分钟3.面粉加热水和泡打

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 肉半斤葱一根相克食物姜适量相克食物花椒

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛肉适量相克食物胡萝卜小半段相克食物洋葱半个

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康料酒：活血化瘀红椒：温中、开胃、消食食材用料 红娘鱼5条豆瓣酱相克食

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜相克食物花生米相克食物 油辣子（调料） 食盐、醋、生抽、花椒，大蒜瓣，白芝麻随

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料银耳半

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料白萝卜半根相克食物

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料带鱼相克食物 啤酒姜