健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋粉90克 黑巧克

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 上海青4棵香菇一把相克食物 火腿肠一根油适量 盐适量 耗油两勺 水4勺淀粉适量 鸡精适

健康功效 酱油：升压、补血、护齿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 面饼1块 盐

食材用料小黄鱼6条 葱姜蒜适量 剁椒2勺西红柿半个相克食物淀粉适量花椒粉适量黄酒2茶勺 盐适量 清油适量红烧小黄鱼的做法1.蒜切

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝花椒：温中、止泻、止痛食材用料虾500g相克食物油适量 盐适量 耗油适量料酒适量干辣椒适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香蕉：暖肝、润肺、清热青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 大土豆一个鸡蛋

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料萝卜一条约600克相克食物猪肉

食材用料 缸豆一把香葱适量相克食物 老抽适量 豆油适量红烧缸豆的做法1.缸豆洗干净，放在砧板上切5公分左右。香葱切好。2.锅烧热

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料香菇12—16朵相克食物 肉馅300克

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯数个相克食物 锡纸适量烤红薯的做法1.最好先个头差不多的红薯一起烤，洗

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料带鱼600克相克食物 老干妈豆豉2勺葱1根相克食物姜适

　　对于宝玉一角的演绎，马天宇直呼该角色是自己演着最累的一个，因宝玉的喜怒哀乐都很强烈，往往上一场戏还喜笑颜开，下一场就

食材用料面粉 豆沙馅 酵母豆沙馒头的做法1.酵母用30度左右的温水稀释，加面粉里2.揉成光滑的面团3.放入盆中,包好保鲜膜,醒一个小

食材用料猪排 面包糠 蛋液 盐料酒 椒盐孜然日式猪扒饭的做法1.洗净 敲背 腌制2.蛋液 面包糠3.裹起来4.摆盘5.多余打包

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 新鲜杏子2斤柠檬一个相克食物白砂糖400—600克相克食物杏子果酱的做法1.准备好食

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜两条相克食物 咸蛋两个蒜头一个相克食物油适量 水适量 盐适量咸蛋炒苦瓜的做法1.苦

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果2个相克食物 椰汁一瓶西米25克椰汁芒果西米露的做法1.先把水烧开倒入西米煮至

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 日常面包1片金枪鱼罐头4/1罐鸡蛋1个相克食物西

健康功效 桑葚：滋阴、补血、润燥食材用料桑葚4斤相克食物 冰红糖适量 50度白酒2瓶桑葚泡酒的做法1.准备食材：桑葚、冰红糖、白

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料鸡蛋4个相克