健康功效 苹果：除烦、养胃、生津酸奶：活血化瘀食材用料苹果1个相克食物酸奶1盒相克食物蜂蜜1匙相克食物早上一杯苹果酸奶的做法

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 牛里脊肉250克 尖椒200克油适量 盐适量胡椒粉适

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 巧克力粉25g 低筋面粉125g 奶粉20g 小苏打粉2g 无铝泡打粉1g糖90

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热竹笋：和胃、利水、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 鱼芹菜相克食物竹笋相克食物 葱

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 小墨鱼芝麻相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡蛋10个相克食物 啤酒一罐

食材用料虾仁500g相克食物番茄酱适量相克食物 鸡蛋（蛋黄）1个 葱花适量 姜末适量 蒜末适量 盐适量料酒适量 水适量糖适量相克食

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 高粉500g蜂蜜60g相克食物黄油80g 盐6g 酵母6g牛奶230g相克食物鸡蛋一个(60g左右

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用

食材用料 牛番茄2颗 猪支骨5-6根 姜片3片 葱段1支 盐少许番茄排骨汤的做法1.煮一锅滚水川烫猪骨，捞起后以冷开水沖洗猪骨，去除

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水红萝卜：活血化瘀食材用料 冬粉一把洋葱适量素食可不加相克食物红萝卜适量小黄瓜适量 越南春卷

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花椒：温中、止泻、止痛食材用料 羊腿肉半斤大葱4棵相

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 冬瓜皮适量 红辣椒适量 蒜瓣适量洋葱适量相克食物 盐适量 鸡精适量清炒冬瓜皮的做法1.

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素花生：健脾、化痰、润肺土豆：和胃、解毒、消肿食材用料南瓜相克食物糯米粉花生相克食

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪脚半只相克食物食用油适量花生适量相克食物八角适量桂皮

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料淀粉一勺面粉一勺 自己喜欢的菜适量 凉开水适量 盐一汤匙 辣椒油三汤匙 大料水

食材用料 冷冻酥皮1片 蓝莓果酱适量 低筋面粉适量 饮用水适量 细砂糖适量蓝莓派的做法1.将面粉洒在砧板上,并将退冰的冷冻酥皮两

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝料酒：活血化瘀食材用料虾相克食物 泰式甜辣酱料酒 糊椒粉 葱姜蒜泰式香辣虾的做法1.清理虾2.

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 莲菜 干红辣椒葱相克食物 十三香粉 鸡精 盐白糖相克食物香醋相克食物酸辣炝莲

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭相克食物鸡蛋相克食物 广式香肠葱相克食物 盐 鸡精香肠蛋