健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎绿茶：清热、辅助降血脂、辅助降血压食材用料柠檬1个相克食物绿茶适量相克食物白糖适量相克

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血醋：消食积、解毒、补血食材用料带鱼800克相克食物 葱姜丝适量花椒一小撮八角一个干辣椒两个相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料全麦粉200克鸡蛋1个

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料 普通面粉150克燕麦片30克 色拉油40克 绵白糖80克 蛋黄两个 泡打粉2克小苏打1

健康功效 桑葚：滋阴、补血、润燥食材用料桑葚相克食物糖相克食物冰糖相克食物 鲜柠檬汁桑葚酱的做法1.把桑葚清洗干净，控干水。

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 荷兰瓜3根猪肉250克相克食物 红辣椒2个蒜相克食物食用油 盐酱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蛤蜊：软坚、化痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡蛋3个相克食物蛤

食材用料 低筋面粉170克黄油110克 糖粉90克 蔓越梅60克 蛋黄一个蔓越梅饼干的做法1.黄油提前室温软化2.然后接下来把蔓越梅洗净切

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冬虫夏草：化痰、补肺、止血食材用料排骨600克相克食物 甜玉米1跟冬虫夏草8跟 虫草花孢子头10克

健康功效 芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力食材用料芥菜2棵相克食物蚝油1茶匙芡粉1茶匙 水100ml 盐适量油适量蚝油芥菜的做法1.

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 南瓜泥160克 低粉1100克 鸡蛋清115毫升可不加南瓜泥 糖粉120 油酥低粉1

食材用料面粉适量 盐发酵粉油辣椒黄瓜适量面筋的做法1.面粉和成面团，放水里洗面2.洗好的面浆水可以做凉皮3.洗好的面团放点发酵

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料紫薯400克相克食物鸡蛋5个相克食物食用油30克 牛

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆腐干三片相克食物西芹半颗相克食物

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 白凉粉20g 纯净水500ml 糖浆适量 盐渍樱花也可用茉莉花、菊花等红糖适量相克食物 黄豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒食材用料鸡蛋1个相克食物西红柿

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 酵母3克 水145克 盐3克黄油10克蜂蜜50克相克食物 高筋面粉250克 奶粉5

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁酱油：升压、补血、护齿食材用料虾300克相克食物蒜1个相

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血紫薯：补脾、益气、宽肠通便大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料牛肉150克相克食物紫薯