食材用料面粉600g 水1700ml小苏打2g 盐2g洗面筋的制作过程的做法1.和面硬一点 加盐2g2.加水3.搅拌4.旋转面团5.手捏，倒出洗面水

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 松茸适量黄油适量 盐少许黑胡椒少许黄油松茸的做法1.准备好干松茸，提

食材用料青菜相克食物 肉卷 虾，香菇 油，盐，蒜 茶叶末，芝麻，花生擂菜茶的做法1.菜洗净，香菇，虾用热水泡！2.煮两碗饭。3.食

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉300克牛奶140克相克食物 全蛋液50克 盐2克糖3

食材用料 饺子皮400克 韩式辣白菜200克 肉末250克 鲜香菇4朵香葱4根相克食物油适量泡菜饺子的做法1.肉末搅拌一下；2.辣白菜切碎

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 太湖银鱼200克鸡蛋相克食物面粉 蒜末 植物油

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米5根相克食物蒸甜玉米的做法1.玉米拨皮洗干净2.电饭煲放水把玉米放进去3.蒸10-15分

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料草鱼330克相克食物姜一小块相克食物葱适量相克食

健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气食材用料芸豆适量相克食物五花肉适量 粉条适量芸豆猪肉炖粉条的做法1.芸豆摘洗干净，掰

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料猪手600g相克食物黄豆300g相克食物葱1

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 红杉鱼3条番茄2粒相克食物姜适量相克食物葱适量相克食物 鸡精适量 盐适量

食材用料 鸭骨架适量淮山适量相克食物姜适量相克食物料酒适量鸭骨汤的做法1.准备鸭骨架、淮山、姜。2.把淮山放入炖罐。3.加入鸭

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂当归：补血、活血、润燥食材用料鸡肉200克相克食物枸杞10克

食材用料 西葫芦350g 姜20g 蒜3瓣 小葱一根 自制剁椒酱30g 油40g 五香粉1小勺 盐适量剁椒西葫芦的做法1.将西葫芦洗干净，竖着中

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热猪心：安神、镇惊、扩张血管花椒：温中、止泻、止痛食材用料芹菜200克相克食物猪心1个相克食物

健康功效 方瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 豆渣适量方瓜100克面粉200克 香葱叶适量油适量 盐适量 十三香适量 酵母3克豆

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花生：健脾、化痰、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料猪蹄2个相克食物花生200克相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料青虾800克相克食物白糖适量相克食物葱小半截相克食物姜一小块相克食物 二锅头

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料紫薯2个相克食物南瓜适量相克食物 剩饭1碗 盐适量

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料草鱼1条相克食物葱几根相克食物姜