健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 豆渣100g鸡蛋4枚相克食物面粉50g香葱15g相克食物 盐适量油两汤匙葱香豆渣饼

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料虾仁100克相克食物香菇

食材用料黑胡椒少许 盐少许食用油少许 花椒盐少许 小土豆适量孜然粉少许 葱花少许孜然土豆的做法1.小土豆洗净2.炒锅里加水倒入土

食材用料 蛋挞皮12个 鸡蛋3个 白沙糖30g 炼乳40g 纯牛奶175g无油蛋挞的做法1.先将牛奶，炼乳，糖，鸡蛋拌均匀后过滤网2.将解冻好

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆相克食物 尖椒 熏肠葱相克食物油 盐酱油家常小炒的做法1.需

食材用料 派皮1、低筋面粉130g 1、黄油60g 1、盐1g 1、糖霜10g 1、蛋黄2个 1、冷水15g 派馅2、南瓜泥210g 2、淡奶油130g 2、鸡蛋

食材用料 米线适量 瘦肉1两 火腿丝少许小白菜1颗相克食物 香菜、小香葱各1根豆豉2勺相克食物 自制小米辣适量砂锅米线的做法1.剁

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯适量相克食物西米适量白砂糖适量相克食物西米紫薯糖水的做法1.把紫薯削皮切粒2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 淀粉与鸡蛋等体积鸡蛋2个相克食物糖2汤勺相克食物拔丝鸡蛋的做法1.准备2个

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气料酒：活血化瘀食材用料鸡翅相克食物 盐料酒 香麻油 生抽生姜相克食物电饭锅烤鸡翅的做法1.

健康功效 圆茄子：活血化瘀大葱：通阳、解毒、活血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料圆茄子相克食物 超市购买熟制宽条乌冬面

食材用料 蒜片5克 野菜350克 盐5克油40克味精2克相克食物蒜香野菜的做法1.野菜先泡水半小时，洗净2.蒜头切片3.锅中热油，先爆炒

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料糯米相克食物 虾干猪肉相克食物 花菇干蒜头相克食物 菜

健康功效 小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料小麦面粉 猪夹心

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 野生鲫鱼3条 岩葱100克姜相克食物 盐食用油岩葱鲫鱼汤的做法1.鲫鱼去鳞，将

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨500g相克食物 猪棒骨一根

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉白糖相克食物小苏打芝麻相克食物东北糖饼的做法1.

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料羊肉500g

食材用料 新鲜樱花300g蜂蜜50g相克食物 枇耙膏50g蜂蜜樱花枇耙酱的做法1.取新鲜的樱花 我这是小区修剪花木捡的枝条，大家需要的

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡翅适量相克食物五花肉