健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 【种面团】 新良面包粉175g 纯牛奶116g 耐高糖高活性干酵母3g 【主面团

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料肥肠青椒相克食物姜相克

食材用料 雄鱼头半个 豆参适量香葱适量相克食物 老姜一块 小米椒3-5个 大蒜籽2-3瓣 香菜叶2-3片 菜籽油适量料酒适量香醋适量相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠料酒：活血化瘀食材用料 豆丹 面筋 青菜梗葱相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇3个相克食物 盐少许 内脂豆腐一盒 鸡精少许 水芡粉少许 毛豆米50克香菇豆腐的做法1

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 馄饨皮1斤 瘦肉250g香菇

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料青菜300克相克食物 盐适量 鸡粉适量油一小勺 耗油适量 新鲜香菇两朵 红辣椒半个生姜一

食材用料红小豆500克相克食物食用油适量白砂糖适量相克食物豆沙馅的做法1.把红小豆洗干净，用水泡一晚上2.泡好的红小豆放电饭煲

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料油麦菜相克食物 盐素炒油麦菜的做法1.油麦菜活水冲洗、去根，沥水、切断。2.热锅凉油、大火，

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水料酒：活血化瘀豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料凤爪相克食物 干黄豆番茄

健康功效 鸭胗：富含胆固醇食材用料鸭胗几个 尖角青椒6个 鸭内脏适量 红萝卜丝适量姜适量相克食物 生抽一勺 生粉一勺葱适量相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油120g 糖粉60g 蛋黄1个 低筋粉180g 抹茶粉6g黑芝麻适量相克食物猕猴

食材用料 食材︰吻仔鱼小半碗 食材︰嫩豆腐1块 食材︰葱1根 食材︰姜2片 调味料︰豆豉1大匙 调味料︰米酒1大匙 调味料︰盐适量

食材用料 韭菜花半把 咸蛋1颗 蒜片些许咸蛋韭菜花的做法1.咸蛋蛋黄蛋白分开压碎2.咸蛋黄下油锅炒到冒泡，盛起备用3.蒜片、韭菜花

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气冰糖：和胃、健脾、润肺止咳料酒：活血化瘀食材用料五花肉500克生姜适量相克食物大蒜2瓣相克

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化金针菇：补肝、抗癌、益肠胃鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料腐竹相克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用料大米相克食物 舞茸 白魔芋

健康功效 西芹：活血化瘀白果：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化红椒：温中、开胃、消食食材用料西芹一小颗相克食物白果一小包相

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 米粉（米线）3捆 蘑菇（香菇）4~5朵圆白菜半颗少些相克食物韭菜爱吃的多放些相克食物

食材用料 鸭子一只 纯花生油、葱、蒜适量湛江白切鸭的做法1.活鸭一只买回2.煮开水期间先宰杀好3.开水淋过才可以脱毛4.用清水清洗