健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料绿豆2把相克食物南瓜1/4相克食物 水适量绿豆南瓜粥的做

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料五花肉一块儿鹌鹑蛋6颗相克食物芝士适量相克食物 芹菜叶适

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 粉适量 植物油适量酱油适量蒜4-5颗相克食物 酸笋适量豆豉少许相克食物 盐少许酱油适量

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料豇豆200克相克食物 红辣椒半颗 豆豉酱两勺葱适量相克食物姜少许相克食物蒜适量相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿茄子：清热、活血、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料土豆相克食物茄子相克食物豆角相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鲜鹌鹑蛋一盒 煮茶叶蛋料一包白糖适量相克食物 盐适量 生抽适量 老抽适量鹌鹑

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 筒子骨肉1个辣椒15个相克食物大蒜1个相克食物猪油适量 盐适量 鸡精适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 鲜虾3只 鲜酱油适量香油少量 温水适量鲜酱油蛋羹的做法1.准

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气杏鲍菇：活血化瘀豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料五花肉200g杏鲍菇100g豆腐

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花椒：温中、止泻、止痛食材用料羊排300克胡萝卜一根相克食物葱五公分长一截相克食物

食材用料 牛肉300公克 胡椒粒30公克 姜50公克 牛骨高汤3000㏄ 盐1大匙 米酒1大匙胡椒牛肉汤的做法1.牛肉入滚锅中汆烫去脏血，沥

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 剩馒头2个 盐少许 植物油适量香煎馍片的做法1.馒头切片，把

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素韭菜：温中、补肾、解毒食材用料黄豆芽半斤相克食物韭菜1斤相克食物 红尖椒1个蒜

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤食材用料猪蹄300g相克食物 红酒适量 姜葱适量 水适量油少许 盐少许 生抽少许糖少许相克食物红酒

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 普通面粉450克白糖180克相克食物

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角一把相克食物 肉沫250克油适量 老抽一点 盐适量葱一截相克食物蒜四瓣相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料西米100克 椰汁150克牛奶400克相克食物白糖40克相克食物牛奶椰汁西米露的做法1.准备材料。椰

健康功效 葡萄：利水、补气、补血西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料葡萄1颗相克食物西瓜一瓣相克食物 果盘1个 水果刀1把 挖果

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料土豆2个相克食物牛肉30