食材用料糯米粉300克 糖粉（白砂糖）20克面粉15克油适量 水一杯油炸糯米饼的做法1.准备食材2.糯米粉面粉混合均匀加水，和成面团

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300克鸡蛋一个相克食物葱相克食物 水450毫升淀粉 盐油黄金蛋卷的做法1.

食材用料 地瓜干适量 米适量 水适量地瓜粥的做法1.地瓜干和米饭，我一个人没有煮新米，剩米饭凑合的，大家可以选择糯米加大米。2

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料 散菜花适量腊肉适量 剁椒少许 盐适量油适量 生抽适量 葱姜少许腊肉炒菜花的做

健康功效 鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡腿菇两根相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冬瓜：化痰、利水、清热薏米：健脾、利湿、除痹食材用料排骨两根相克食物冬瓜四分之一相克食物

健康功效 桂花：化痰、解毒、散瘀冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 燕盏20g桂花适量 矿泉水适量冰糖适量相克食物冰糖桂花燕窝

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积苹果：除烦、养胃、生津柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料西红柿一个相克食物苹果两个相

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料黄豆芽400克相克食物 西王玉米胚芽油适量红椒一个 干红椒五个蒜三瓣相克

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒木耳：润肺止咳、补气、止血豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料黄瓜适量相

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料花菜400克相克食物红椒1个香葱1棵相克食物油15克 盐3克 鸡精适量 生抽3克清炒花菜的做

健康功效 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿阿胶：滋阴、补血、止血芝麻：明目、祛风、补血食材用料黄酒700克阿胶250克相克食

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿莲子：养心安神、止泻、补脾冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料木瓜一个相克食物莲子十来

健康功效 火龙果：活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料火龙果1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 清水400ml 梅头肉300g 粟米罐头一个418g淀粉三茶匙 盐适量鸡蛋一个相克食物

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 吐司面包片适量培根

健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料虾米15g相克食物紫菜50g相克食物 盐10g 嫩豆腐半个 水200g

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥牛奶：富含蛋白质西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 意大利面150克菠菜两棵相克食物牛奶半碗

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶150克相克食物糖50克相克食物 吉利丁片14克 戚风蛋糕2片 炼奶40克 蛋黄一个 淡奶油350克

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 湿面条(二宽)4两黄豆芽适量相克食物 红萝卜丝