健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜半根相克食物

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料冰糖60克相克食物五花

健康功效 牛尾：富含蛋白质食材用料牛尾2根 煮肉料一份 辣椒粉15g花椒粉15g 盐8g麻辣牛尾的做法1.牛尾洗净2.沿骨缝切段，凉水入

健康功效 鳊鱼：消食积、健脾、益胃腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料鳝鱼300克相克食物鳊鱼1条腊肉200克， 青红椒适量洋

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质食材用料紫薯500克相克食物牛奶约80克相克食物 豆沙馅250克左右 50克月饼

健康功效 奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料 鸡胸肉适量奶酪数片相克食物 盐黑胡椒料酒 生抽姜相克食物黑胡椒爆浆

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气食材用料板栗半斤相克食物骨头一斤相克食物 盐一勺 水适量板栗骨头汤的做法1.板栗洗干净，在表

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料 豆芽适

食材用料 鹌鹑蛋500克 八角少许 香叶一片 干橘皮两片 良姜一块 卤水汁一汤勺 鲜酱油一汤勺卤水汁鹌鹑蛋的做法1.材料备好2.把鹌鹑

食材用料 中式腊肠12条 快速干酵母1／2茶勺 暖水50ml 普通面粉200g 幼砂糖2茶勺 盐1／8茶勺 牛奶（室温）100ml 植物油1茶勺奶香

健康功效 香椿：祛风、清热解毒、止血食材用料香椿250克相克食物 北豆腐200克 红椒丁适量 盐适量香油适量香椿拌豆腐的做法1.主料

食材用料 澳洲龙虾葱相克食物 盐 鲍鱼汁 海鲜酱油澳洲龙虾的做法1.活龙虾用刷子小心洗净2.锅放适量水加盐煮沸，将龙虾头部放入，

健康功效 鸭掌：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸭掌10个黄酒少许生姜少许相克食物白醋少许相克食物蒜头两个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋2个相

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 抹茶适量牛奶适量相克食物糖适量相克食物抹茶牛奶碰的做法1.取2g至5g抹茶粉倒入杯中，不要太

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉4大勺鸡蛋

食材用料 猪肉丸一百克白菜二十克相克食物 李锦记天成一味特级鲜酱油适量大葱半根相克食物大蒜少量相克食物肉丸烧白菜的做法1.准

健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料米饭2碗相克食物胡萝卜60克相克食物黄

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料莲子30克相克食物百合30克

食材用料 老酵头材料:高筋面粉200克 酵母5克糖20克相克食物 水170克 奶粉10克 盐1克 主面团材料:高筋面粉300克糖70克相克食物 植