健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋4个相克食物牛奶40克相

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂芋头：补虚、健脾、解毒食材用料银耳半朵相克食物

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料菠菜相克食物 雞蛋2-3個豆腐一磚相克食物 鹽適量菠菜雞蛋豆

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料紫薯2条相克食物 花生碎 适量花生油适

食材用料 豆腐 鸡蛋 五花肉适量 油 花椒 葱蒜姜 盐 鸡粉 青椒 味精 醋 酱油适量家常鸡蛋烧豆腐的做法1.首先把豆腐切小块，在开水

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 素鸡250克 蒜瓣3粒香葱1根相克食物料酒适量蚝油1勺 生抽半勺 老抽适量 盐少许食用油适量香油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量鸡蛋1个相克食物油少许 盐少许 十三香少许 葱花小半段烫面饼的做法1

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料虾皮1小把相克食物小白菜1把

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 牛肋条肉适量 牛棒骨适量粉丝适量相克食物木

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料南瓜适量相克食物面粉适量 朝天椒适量 花椒

食材用料 高筋面粉260克糖30克相克食物 盐3克 酵母3克黄油25克 水160克红豆沙100克相克食物红豆沙吐司的做法1.面粉，糖，盐，酵

健康功效 松花蛋：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料松花蛋3个相克食物鸡蛋4个相克食物 盐适量料酒适量 鸡精适

食材用料 红薯，紫薯各1个 菜籽油，盐适量炸红薯的做法1.红薯和紫薯各1个，削皮洗净2.斜着切成厚度适中的片3.锅里里倒适量菜籽油

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低粉100克黄油50克 芝麻酱20克 鸡蛋液10克 糖粉20克芝麻酱饼干的做法1.

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料莲藕一节相克

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆适量相克食物 水适量红豆沙(搅蒜器版)的做法1.红豆泡六小时2.加入适量的水，煮

食材用料 全蛋两颗 蛋黄四颗 糖粉150g 盐1/4 茶匙 低筋面粉180g 盐1/4茶匙 白兰地酒or莱蒙酒5g 无盐奶油100g 糖粉15g台式马卡龙

健康功效 芝麻菜：活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 扇贝肉20个左右蒜1头相克食物芝麻菜200g黄油100g紫甘

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪里脊4片鸡蛋2个相克食物 低粉适量 白吐司6片 盐适量韩式炸猪排的做法1.把

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 奶油奶酪150克 淡奶油200克 抹茶粉10克砂糖60克相克食物 热水30克牛奶30ml相克食物吉利丁粉1