健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 火腿肠一根 肉末2-3元的 鸡精适量胡萝卜半个相克食

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压桂圆：补心、补脾、益气莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳相克食物桂圆相克

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力花生：健脾、化痰、润肺食材用料 拉面适量韭菜适量相克食物香菜适

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料娃娃菜1个相克食物西红柿1个相克食物食用油适量 盐适量

健康功效 鳊鱼：消食积、健脾、益胃香菜：健胃、透疹、增强免疫力料酒：活血化瘀食材用料鳊鱼一条香菜适量相克食物 葱姜蒜适量干

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰牛奶：富含蛋白质食材用料 玉米面100克糯米粉100克面粉50克红薯小碗相克食物牛奶小碗

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气食材用料竹笋3根（约500g）相克食物 里脊肉150g食用油适量 味极鲜酱油少许料酒少许 红薯淀粉适

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250克牛奶1

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 酸菜300克粉丝1卷相克食物五花肉80克 米椒2个

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 乌冬面蒲公英 味噌汤料包芝麻油 盐蒲公英乌冬汤面的做法1.锅里注入适

健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气食材用料 挂面适量芸豆少许相克食物 葱姜蒜少许油少许 盐少量 黄豆酱1勺 甜面酱1勺 辣

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4相克食物 蓝莓酱4勺蓝梅蛋糕的做法1.白糖、牛奶、面粉2.鸡蛋清、鸡蛋黄

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡翅7相克食物蚝油适量酱油适量大蒜一小把相克食物蒜鸡翅香

健康功效 金桔：行气疏肝、增强免疫力、抗氧化柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料金桔3个柠檬半个相克食物 红茶包1个白糖20克相

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 精肉400g辣椒1个相克食物木耳5g相克食物油50g一10

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨西红柿：暖肝、健胃、消食积胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料菜花适量相克食物西红柿1个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 对虾3只鸡蛋2个相克食物面粉少量 盐少量虾仁鸡蛋饼的做法1.虾仁切碎2.加入

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖90g 奶粉70g 花生碎 50g黄油20g 保鲜膜适量自制花生糖的做法1.准

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳一朵相克食物

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 生粉少许 海鱼两条蒜两瓣相克食物葱两根相克食物姜少许相克食物酱油少许红烧银昌鱼的