健康功效 芥兰：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化食材用料芥兰500g相克食物大蒜2瓣相克食物油适量 盐适量 生抽适量蚝油适量清

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦牛奶：富含蛋白质食材用料西瓜1块相克食物 炼乳1勺 奶粉半袋牛奶半袋相克食物 蜜豆适量牛奶

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 内脂豆腐一盒花生油适量香葱一颗相克食物胡萝卜半根相克食物葱头

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 土司2片鸡蛋1个相克食物 干奶酪1片 耗油少许 色拉油少许三明治的夏天的做法

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料鸡蛋8个相克食物麻油适量 葱姜适量猪肉适量相克食物

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料大米一碗半相克食物胡

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料莲子30g相克食物薏苡仁50g相克食物 莲藕粉20g冰糖50g相

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料白萝卜半个相克

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料白萝卜适量相克食物 尖椒适量葱适量相

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉350克 温水适量 酵母3克卷心菜500克相克食物胡

健康功效 黄芪：利水、补气、托毒党参：健脾、补肺、益气黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 净膛乌鸡一只三七两头（约

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料龙利鱼150g葱5g相克食物姜10g

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料紫薯半个相克食物红

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 凤瓜400g葱少许相克食物豆豉少许相克食物姜少

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料 板栗（熟）适量大米100克相

健康功效 阿胶：滋阴、补血、止血黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料阿胶250克相克食物黄酒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 黑芝麻粉30g面粉60g鸡蛋5个相克食物 植物油40g白砂糖65g相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 苹果酱鸡蛋相克食物牛奶相克食物面粉苹果牛奶鸡蛋饼的做法

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料木瓜半个相克食物 鲩鱼尾一条香菜适量相克食物姜适量

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌菠萝：止泻、消食积、利水番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 土