健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 老豆腐一块金针菇一小把相克食物小葱5~6颗相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表洋葱：健胃、祛痰、利水香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 花鲢鱼段500g姜适量相

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 凉皮3小袋（两人份）油适量 芝麻酱2勺 开水1碗蒜3瓣相克食物 海鲜酱油3勺米醋2

食材用料 酸豆角1把 瘦肉1小块 干辣椒壳3个 蒜瓣2～3个 生抽适量 生粉生粉料酒少许酸豆角的做法1.酸豆鼓，蒜瓣，干辣椒洗净切粒

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉180黄油100糖35相克食物 蛋液30 泡打粉少许 奶粉10克黄油饼干

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 奶香小馒头8个辣椒1个相克食物

食材用料 秋葵200克油适量 盐适量生姜少许相克食物清炒秋葵的做法1.秋葵切去根部.清洗干净2.切成粗粗的条状.备用3.准备生姜4.油

健康功效 米饭：活血化瘀番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料米饭1碗相克食物香肠1小段相克食物 红肠半根芝士适

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鸡胸肉250g洋葱200g相克食物

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀牛心菜：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料紫甘蓝200g相克食物

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料扁鱼2条相克食物油50克酱油20克醋20克相克食物糖10克相克食物葱2根相克食物蒜2瓣相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉79g牛奶50g

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜三百克相克食物 香肠（麻辣口味）一百五克食用油五克 盐少许红椒一个姜五克相克食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉500克鸡蛋一颗相克食物油适量 十三香适量 葱花适量胡萝卜适量相克食物 盐适量酱油

健康功效 酸奶：活血化瘀火龙果：活血化瘀食材用料酸奶一盒相克食物火龙果100克相克食物炒酸奶的做法1.准备酸奶和火龙果2.酸奶倒

食材用料 普通面粉适量 芝麻酱适量 炒熟花椒盐少许 炒熟小回香粉少许香油少许 熟芝麻适量 淡盐水少许 牛肉馅（随意）少许 小苏打

食材用料 奥利奥饼干碎50克 淡奶油100克 糖粉10克 百利甜酒5克 慕斯杯2个奥利奥木糠蛋糕的做法1.奥利奥饼干碎和奶油.慕斯杯准备

健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料包菜相克食物 沙虾虾米相克食物 芝麻海苔猪肉松

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花100克相克食物虾仁适量相克食物 葱末少许蚝油1汤匙 料油1汤匙 胡萝卜碎少许

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料带鱼500克相克食物油800克 盐一小勺