健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 大台龙2个 橙汁适量 淡奶油80克 蛋糕片6片 吉利丁片7克+3克牛奶65克相克食物糖12克相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料五花肉700克 花椒大料适量 葱姜蒜适量冰糖4块相克食物 生

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬5颗相克食物 草莓果冻粉1包 水400cc 草莓果酱2大匙 融化巧克力少许西瓜儿草莓

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 淡奶油150克 水60克（加蛋黄

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 尖椒一个 干豆腐两张油酱油 盐味精相克食物尖椒干豆腐

食材用料 大土豆1个油适量 椒盐1勺 辣椒面1勺香辣炸薯条的做法1.大个土豆一个去皮洗净2.切较厚的片3.切小手指粗的条4.热水上锅焯

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉260克 低筋面粉115克蜂蜜55克相克食物牛奶150

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红萝卜：活血化瘀食材用料土豆一个相克食物面粉与土豆等量红萝卜半个葱适量相克食物 花椒面2克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料五花肉400g 啤酒一罐生姜适量相克食物香葱适量相克食

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料芦笋300克相克食物鸡蛋2个相克食物虾仁6只相克

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴香菇：补虚、健脾、化痰油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料鸭肉一块相克食物香菇适量

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热丝瓜：解毒、凉血、清热化痰午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用料卷

健康功效 鸭翅：富含蛋白质芹菜：除烦、平肝、清热豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鸭翅7个芹菜100克相克

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 手抓饼2张 黄瓜丝适量培根4-5片番茄酱适量相克食物快捷早餐～手

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉160克黄油40克白糖40克相克

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津猕猴桃：暖肝、健胃、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苹果2个相克食物猕猴桃1个相

食材用料洋芋两个相克食物 酸菜适量酸汤洋芋的做法1.洋芋煮熟2.去皮，改刀3.酸菜适量4.锅中放适量油，下酸菜炒出香味5.加适量水

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆腐1小快相克食物 小香葱1把鸡蛋3个相克食物淀

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料西葫芦500g

食材用料面粉适量鸡蛋3个相克食物 猪瘦肉1斤虾仁适量相克食物韭菜1斤相克食物三鲜馅饺子的做法1.先把鸡蛋炒熟炒碎！猪肉剁馅，放