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家常炖黄花鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-19 05:27:14 阅读：2041+ 来源：本站原创 作者：黄雅莉

健康功效

八角：理气、止痛、温阳
花椒：温中、止泻、止痛

食材用料

黄花鱼一条	油适量
八角适量	姜适量相克食物
蒜适量相克食物	花椒适量
小尖椒一枚	胡萝卜适量相克食物
洋葱适量相克食物	桂圆一颗相克食物
糖适量相克食物	醋适量相克食物
料酒适量

家常炖黄花鱼的做法

1.将鱼洗净，背切两刀，撒适量的盐和料酒腌制一个小时
2.准备好辅料
3.将胡萝卜，洋葱切丁备用
4.将切好的胡萝卜丁炒熟备用
5.将腌制好的鱼煎的两面金黄
6.然后把调料调好淋在鱼上，一次添加足够的水
7.炖20分钟
8.把鱼盛出装盘，剩下的汤汁放入胡萝卜、洋葱丁
9.将收好的汤汁淋在鱼上

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