寿司饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

三文鱼：健胃、补虚、利水
牛油果：活血化瘀
海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管

食材用料

寿司饭的做法

• 1.主食材全家福, 忘记把米饭放进去了，哎～

• 2.三文鱼用盐，黑胡椒粉，柠檬汁腌制20分钟

• 3.菜，能切丝切丝，不能切丝，切块也行。

• 4.将腌好鱼煎至两面金黄。还是那句话，熟成度根据个人口味，和鱼的新鲜度决定。

• 5.海苔撕碎，加几滴米醋和米饭混匀。

• 6.煎好的三文鱼弄碎。

• 7.组装，最喜欢这一步。

• 8.挤上美乃滋，根据个人口味淋上生抽，完工。