全麦杂粮鸡肉卷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
香菜：健胃、透疹、增强免疫力
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

全麦杂粮鸡肉卷的做法

• 1.全麦面粉，玉米面称重放入大碗中。

• 2.放入160ML的清水，加入少许的盐，活成有流动的杂粮面糊。

• 3.小葱，香菜切碎。

• 4.生菜洗净，控干水分备用。

• 5.准备6个饺子皮，和鸡柳。把饺子皮擀的比平时薄一些，放入少许的黑芝麻，这样炸出来会很香。

• 6.8成热油炸饺子皮，两面金黄色捞出，可以复炸一次。

• 7.接着把鸡柳炸熟。

• 8.炸好的饺子皮，鸡柳盛盘备用。

• 9.另起平底锅放入适量的油，倒入一半的杂粮面糊。

• 10.然后刻入一个鸡蛋摊平。

• 11.差不多时翻面，刷上烧烤酱。多少量以个人口味。

• 12.关火，利用余温就行了。放入炸好的饺子皮，鸡柳。

• 13.撒上葱碎，香菜，3片生菜，慢慢的从有炸鸡柳的那边卷起。

• 14.超大的全麦杂粮鸡肉卷，装盘食用。

• 15.我的平底锅是老式的大平底锅，直径40厘米，所以切开吃了。嘻嘻。

• 16.成品图。