糯米莲藕的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
红糖：健脾、益气、补血
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

糯米莲藕的做法

• 1.糯米在凉水中浸泡1小时以上

• 2.莲菜去皮

• 3.莲菜头切开一截，用筷子把糯米一点一点塞进莲菜孔中

• 4.锅中倒入少量水

• 5.加入白糖和红糖用手动打蛋器搅拌至全部融化

• 6.把剩下的一截莲菜盖上，用牙签扎紧

• 7.放入高压锅锅中（水要没过莲菜）

• 8.按肉类软糯键

• 9.放气，取出，晾温切片，在上面淋少量蜂蜜味道更棒！